Как добавлять в силе, тренируясь на малых весах?!

Очень годные мысли. Кстати насчет "привычки связок к весу" - я тоже это замечал. Тут важнее насколько они восстановлены для работы с большими весами.
При длительной работе с большими весами связки начинают болеть и продолжать в таком режиме - прямой путь к травме. Временный уход на маленькие веса - связки за этот период полностью восстанавливаются и мышцы получают иную нагрузку и в итоге ты выходишь на новые пиковые результаты с полностью восстановленными связками и без риска травмы ебашишь рекорд!

Дожим=жим с бруска?

вкраце, в чем отличие от Головинского?

Давид Ригерт в интервью говорил, что его средний тренировочный вес в межсезонье был равен 74% от максимума в классике. И это штангист! То есть, не стоит постоянно лезть на околопредельные веса.

Разве это не естественно жать 110*5 на плечи, если автор жмет 200 на грудь. А такие прострелы бывают если отдохнуть, но они имеют разовый характер. Как не крути выше жопы не прыгнешь. Ну или как вариант у штангистов, делаешь 30 взрывов 50% от пм, и сразу 105% получается.

По поводу толку от "армейского жима" для развития жима лёжа вы зря так скептически, имхо. А по поводу тренинга с малыми весами с продвижением в силовых посмотрите на Youtube Тони Фримана (Мистер Олимпия 2009) он предлагает воздействовать на мышцы парных конечностей не единовременно, а дифференцировано, да ещё используя сочетаную нагрузку динамики и статики, а это возможно только с малыми весами, так как это всё сводится к своеобразному, не стандартному (в понимании атлетов "Золотой эры") пампингу, что в свою очередь приводит к детальной проработки каждой МГ, ликвидации отсталости в мышечном развитии одной из парных конечностей, укреплению связок и сухожилий (за счёт введения статики). Так что подобный опыт существует давным давно, более того использовался Тони для подготовки к Олимпии.

Александр Засс.

Впервые на арене цирка выступил в 1908 году в Оренбурге, в цирке Андржиевского. Не обладая выдающимися физическими данными (рост — 167,5 см, вес не более 75 кг на пике, окружность грудной клетки при вдохе — 119 см, бицепсы — 41 см), он разработал собственную систему тренировок, направленную на укрепление сухожилий, в основе которой были изометрические упражнения, а не традиционное сокращение мышц под нагрузкой. Выступал с силовыми номерами в российских цирках до начала Первой мировой войны.
Во время войны служил в русской армии в 180-м Виндавском полку, который в мирное время дислоцировался в Саранске. Прославился тем, что на своих плечах вынес с поля боя раненого под ним коня. В 1914 году Засс получил тяжёлые ранения шрапнелью в обе ноги и попал в плен к австрийцам. После двух неудачных попыток побега, ему удалось с третьей попытки покинуть лагерь. Оказавшись в городе Капошвар на юге Венгрии, поступил в труппу гастролировавшего там цирка Шмидта, известного по всей Европе. Именно на афишах этого цирка он впервые был назван Самсоном. Впоследствии познакомился с итальянским цирковым импресарио Пазолини и по долговременному контракту с ним выступал под именем Самсона. Он гастролировал в Италии, Франции, Германии, Швейцарии, Англии, Ирландии. С 1924 года постоянно жил в Англии, откуда выезжал на гастроли в разные страны. В Англии он был удостоен титула «Сильнейший человек Земли».

Господа, вы открыли для себя суперкомпенсацию?
Это я вопросу бросить становую или жим на две недели, а потом в них можно прибавить.
Оно так и работает. Просто время достижения суперкомпенсации у каждого свое.

Только на малых весах и тренируюсь