КТО СКОЛЬКО РАЗ ПОЖМЕТ 100КГ ?

При хорошем пинге могу пожать раз 500, при плохом ... ну наверное раз 200

 

Ветка про ОФП?

 

100 кг на 80 раз?,виртуально что пожмешь ??

 

А можно что угодно писать? Тогда я пожму 47, не, 48 раз!

 

Отжимаю ларьки. Писать в ЛС.

 

Видео засниму обязательно вылажу

 

Раз 69 наверн. Видео засниму обязательно, вылажу вряд ли.

 

На 800 могу

 

А сколько раз 200 присядешь?

 

Жму 100 на 0

 

на всей доче правильно жмет только daiverkot
жмет девок
почему-то назыввает это лимфодренажом

 

неправда..у меня сейчас последователей много появилось после роликов..они правда пока своих девушек и жен жмут но я уверен повысят свои результаты до 100

 

Ну так тренироваться-то надо.

 

Могу выжать сотку 50 раз, но пока не хочу.

 

Денис Гусев ты ли это?

 

хуя вы веса тягаете...... 100кг............

 

100 кг - это два мешка картошки. Как бы, х*й их кто у меня пожмет

 

это гантели?

 

бля а если я 50 на 20 по жму то это получается, что я 200 на 5 раз должен жать но вот только я 200 хер со стоек то сниму видимо я что то не правильно делаю

 

парни а если серьезно ? без стёба . почему то не растет максималка х.з почему . 120 со стоек снимаю норм опускаю а вот выжать не могу. хотя на трене работаю так . прогрев 30х10 40х10 потом рабочий 80 4х10 а дальше доп веса 90 4-5 раз 100 1 чистыми и еще 1 раз помогают дожать . время между подходами 1-2 мин . вчера пробовал прогрев 50х10р потом 101.5 х 1 р чисто а вот второй раз уже тяжко пошло штанга гулять начала . . сразу скажу я не на курсе и никогда не курсил .собственный вес около 102 был 121.5(скинул с середины октября)

 

Потому что ты делаешь что-то невнятное, и прогрев хуёвый.

 

по подробнее можно ?

 

Попробуй трицепс покачать хорошенько ,и будет тебе 120

 

трицепс по лучше стал раньше ниразу на брусьях не мог , сейчас делаю супер сетом отжимание на брусьях 4 х10-12 и разгибание рук с верхнего блока. но видимо этого не достаточно , будем работать дальше .

 

Если хочешь роста ПМ - снизь кол-во повторений, работай классическими 5*5 в диапазоне 70-80%, иногда залезай на веса повыше, но меняй раскладку на менее объёмную 4*4, 4*3, 3*2 и т.д.
Разминайся лучше, хотя б через 20 кг.

 

Утрированно, трицепс - дожим штанги. Если проблема в самом начале движения вверх, то тут претензии больше к грудным и дельтам. А может и к твоей технике.