Итоги первой недели сушки

Приветствую форумчане, выкладываю результаты первой недели сушки, что делал как к этому пришёл. прошу извинения за хреновое качество видео, снимал сам себя на телефон.

итак было примерно 129 стало 123.

1) тренировки.
Пробежки каждый день пока не натёр кровавые мозоли на ногах.
Встаю в 5 утра 2,5 часа пробежка. скорость минимальная так как с таким весом можно легко разбить коленные суставы.

километров 15 наверное, много следов зверя всякого попадается. одеваюсь теплее, потею как конь.

Обеденный перерыв на работе.
Пробежка 30 мин до озера обратно, конечно же, купаться и загорать 1 час.

На следующий день сгорел. Бегаю кстати в тяжёлых ботинках что бы, задолбаться конкретно.