Итак, вторая неделя конкурса, но для меня уже третья неделя ограничений…

Кто-то ,узнав о конкурсе побежал отъедаться в мак, а я наоборот: срезала калорийность для начала до 1500 и погнала в зал. Потому что организм мой долго не понимает, чего от него хотят и первую неделю хоть на какой диете не худеет вообще. Он как бы говорит мне: « ты серьёзно? худеть? Отдавать заботливо накопленный жир? Да ладно… я тебя знаю, надолго тебя не хватит… подожду-ка я недельку, скорее всего, ты передумаешь и начнёшь снова жрать». Поэтому чтобы начать терять жир с 1 августа, я начала менять образ жизни за неделю до официального старта.

В период с 25 по 31 августа у меня было 2 круговых силовых тренировки, 2 кардио и 2 раза сходила на групповые по стрейчингу, последнее - больше для души, чем для пользы дела. Питание для начала срезала до 1500 ккал в день, исключила все простые угли и продукты с высоким гликемическим индексом. Так же начала потихоньку попивать добавочки. Так, например, начала пить липо6 , добавляя по одной капсуле в день, чтобы к 1авг выйти на рекомендуемую дневную дозу в 6 шт. У меня lipo6 black hers . До этого пила липо6 обычный. Не могу сказать, что он как-то волшебно на меня действовал в плане похудения, но он однозначно бодрил , что на фоне сильно урезанного питания для меня совсем не лишнее. Посмотрим, какой похудательный эффект будет от lipo6 black hers.

Подробно о том, что я ем , в том числе и про употребляемый спортпит, напишу в следующий раз , а пока скажу только что основная стратегия моего похудения стара как мир: «меньше жрать и больше двигаться». Ежу понятно, что если сильно меньше жрать, то откуда-то должны браться силы, чтобы больше двигаться. В общем, вот эту вечную дилемму в течение этого месяца буду планомерно решать. Ну и фоточки моего дневного рациона для понимания, как у меня всё грустно в плане еды. Примерное меню на день: минтай запечённый с лимоном 125 г + 35 г смесь рис бурый + дикий, мидии 200 г с лимонным соком, фокаччо с сыром (обед был в компании, от этого великолепия съела 1 кусочек на 90 ккал) , крем-суп из куриной грудки, запечёные кабачки+шампиньоны+лук + 2 порции прота: 1 сывороточный на воде + 1 казеин на молоке 0.5 % жирности (не фоткала , ибо , ну кто не знает, как выглядит прот))

На прошлой неделе у меня было помимо тренировок очень много работы, что на фоне сильно урезанного питания доставляло мне большие неудобства. Поймала себя на мысли, что я "подвисаю", говорю что-то, а потом бац и на середине предложения пауза... и мысль безвозвратно ушла... Окружающие , вроде, с пониманием, но сама себе такая тормознутая я очень не нравлюсь... Чтобы собрать мысли в кучу, прилагаю прям титанические усилия. Мой мозг тихонько шепчет мне: "Хозяйка, дай мне хоть немного глюкозы... " Стоит ли говорить, что написание связного текста для меня в данный момент - настоящий подвиг, поэтому несколько дней не писала в блог. На этой неделе работы прогнозируется меньше, постараюсь делать записи почаще.

пы сы: на этой неделе постараюсь так же снять какое-нибудь видео, о том , как у меня всё проходит, но , честно говоря, не очень хочется в этом видео мелькать, ибо эффект "до" и "после", он сильнее виден , когда есть видео в самом начале и в самом конце. А если каждый день снимать промежуточное видео, то как-то эффект имхо слабее...