В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум переехал на новый домен.
https://bo.do4a.me/
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://bo.do4a.me/misc/contact

Из химика в натуралы (часть1)

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем polienko_squat, 23 июл 2016.

polienko_squat Бывалый
Всем привет! Это начала моего блога! Меня зовут Полиенко Кирилл и сразу перейдем к делу!
ОБО МНЕ
Мне 21 год, занимаюсь я 9 лет(с 13 лет) абсолютный чемпион ростовской области по пауэрлифтингу(IPF) , кмс выполнил в 17 лет. Лучшие результаты присед 275х2 (в медиках, в параллель) при с.в. 90 кг. Жим 140х5 при в.с. 95 и тягу я делал последний раз 245х3 с.в. 82 . Так же при с.в. 82 присел очень низко 240х2
Лифтингом я занимался 5 лет потом ушел в билдинг с 18 лет (так же начал химичить с 18)
Моя форма была 95.3 кг, рост 170 максимум хорошего качества (не соревновательного)
Были 2 попытки выступить в бб (один раз вышел жирный) , второй раз не попал в категорию до 75 (с.в. был 75.6) Стал 7 из 11 на ростовской области.
Далее отошел от спортивной карьеры, переосмыслив жизнь)
Теперь цель сделать форму лучше, чем была на курсе 95.3 хорошего качества фото прилагаю.
Возможности:
1)значительно лучшее питание, чем было на курсе
2)совершенно другие знания
3)Хороший арсенал спортивного питания от Myprotein
Для чего все это:
1)Показать мои знания как одного из лучших тренеров России
2)Показать возможности человека с правильным подходом
3)Научить вас тренироваться максимально эффективно с сохранением здоровья!
Что имеется сейчас:
1)Набрал с 82 до 90 кг за 1.5 месяца тренировок (ФОТО ДО И ПОСЛЕ)
2)Вышел на максимальную тренированность
FUEL YOUR AMBITION ! Я знаю , что мои знания с совокупности с большим трудом приведут к моей цели

[реклама запрещена]
Вложения:
- IMG_0375.JPG
  
  Размер файла:
  
  3,4 МБ
  
  Просмотров:
  
  487
- IMG_0402.JPG
  
  Размер файла:
  
  3,4 МБ
  
  Просмотров:
  
  477
- IMG_0871.JPG
  
  Размер файла:
  
  4,4 МБ
  
  Просмотров:
  
  474
- IMG_2721.JPG
  
  Размер файла:
  
  2,1 МБ
  
  Просмотров:
  
  468
- ДО.png
  
  Размер файла:
  
  1,9 МБ
  
  Просмотров:
  
  475
- _dCLwF4Z0V8.jpg
  
  Размер файла:
  
  300,4 КБ
  
  Просмотров:
  
  462
- 0wrbroEupiY.jpg
  
  Размер файла:
  
  499,1 КБ
  
  Просмотров:
  
  463
- iTcIZtMFN8s.jpg
  
  Размер файла:
  
  315,3 КБ
  
  Просмотров:
  
  453
- -qz39wtmKfc.jpg
  
  Размер файла:
  
  330,8 КБ
  
  Просмотров:
  
  454
Последнее редактирование модератором: 24 июл 2016

polienko_squat, 23 июл 2016

#1
TheKonst
1)Показать мои знания как одного из лучших тренеров России
2)Показать возможности человека с правильным подходом
3)Научить вас тренироваться максимально эффективно с сохранением здоровья!

Это просто пиздец какой-то.

TheKonst, 23 июл 2016

#2
1. polienko_squat
  Почему?
  
  polienko_squat, 23 июл 2016
  
  #3
2. 1. TheKonst
    Чему ты тут хочешь научить,лучший тренер России? Как курсить в 18 лет..?Ради пластмассовой медальки какой то там области?
    
    TheKonst, 23 июл 2016
    
    #5
  2. polienko_squat
    1) Как звания влияют на знания?
    2)Кто вы такой, чтобы судить меня? Вы одевали мою обувь? Вы знаете мои знания?
    
    polienko_squat, 23 июл 2016
    
    #7
    
    TheKonst
    Мусье,зачем мне Вас знать..? Мне достаточно Ваших громких заявлений и скрытой пропаганды употребления стероидов в юном возрасте,чтобы составить свое мнение.Что то мне подсказывает,что тему Вашу удалят,как ненавязчивую рекламу "я лучший тренер России,пишите мне,продам методигу".
    
    TheKonst, 23 июл 2016
    
    #9
    
    polienko_squat
    Какая может быть пропаганда стероидов в эксперименте призывающим качаться без ААС?
    Методик не нужно, просто смотрите канал бесплатно и развивайтесь
    
    polienko_squat, 23 июл 2016
    
    #10
    
    TheKonst
    "(так же начал химичить с 18) "а это кто написал..? Пушкин..?
    
    TheKonst, 23 июл 2016
    
    #11
    
    polienko_squat
    Какая разница? Я написал о себе. Название темы прочитайте. Я рекомендую бросать вам пить
    
    polienko_squat, 23 июл 2016
    
    #12
    
    TheKonst
    Спасибо,Ваше мнение очень важно для нас.
    ЗЫ Методигу все равно не куплю.
    
    TheKonst, 23 июл 2016
    
    #13
    
    polienko_squat
    Это рекомендация для сохранения здравого мышления.
    
    polienko_squat, 23 июл 2016
    
    #14
    
    Joy
    
    Вы одевали мою обувь?
    Нажмите, чтобы раскрыть...
    
    штангетки чтоли??
    
    Joy, 25 июл 2016
    
    #55
3. VadimStr
  Тихо всем! У нас тут один из лучших тренеров России!
  
  VadimStr, 23 июл 2016
  
  #4
4. 1. TheKonst
    Блин,у меня такое ощущение,что некоторые люди годами сидят на тяжелых препаратах ,и под их влиянием пишут такие вещи.Все мы не ангелы,и я тоже,порой,всякую чушь порю по пьяни,но вот "это"просто за гранью здравого смысла.
    
    TheKonst, 23 июл 2016
    
    #6
  3. polienko_squat
    Именно! Подписывайтесь на канал youtube там будут освещаться темы о которых говорят единицы!
    
    polienko_squat, 23 июл 2016
    
    #8
  4. Basil
    Анонсируй пожалста перечень тем, о которых говорят единицы..и которые будут освящаться!
    
    Basil, 23 июл 2016
    
    #15
    
    polienko_squat
    правильные объемы
    почему тестостерон не влияет на рост мышц
    какой стресс могут получать мышцы и как его подобрать
    вот небольшой перечень.
    
    polienko_squat, 23 июл 2016
    
    #16
    
    TheKonst
    Вы выбрали верное время для размещения своей темы,нынче тут введена усиленная модерация,кровавая гебня,санкции,и все такое....Извините,я не могу сказать от души, что я думаю о Вашем "перечне."И думаю,не только я.
    
    TheKonst, 23 июл 2016
    
    #17
    
    Кукарыч
    Все правильно, тест только мешает, нужно ставить трен, да много трена и заедать станом, а тест то фигня, то для девочек. От него сиси растут только
    
    Кукарыч, 23 июл 2016
    
    #18
    
    polienko_squat
    Вы неадекватны. Не зная научных исследований вы высмеиваете в первую очередь себя.
    
    polienko_squat, 24 июл 2016
    
    #24
    
    Кукарыч
    Ну, мне то терять нечего, а вот ты, чтоб сохранить лицо и показать что самый лучший тренир в мире, покажи исследования, где тестостерон не растит ММ?
    
    Кукарыч, 24 июл 2016
    
    #31
    
    polienko_squat
    через недельку все будет в видео)
    
    polienko_squat, 24 июл 2016
    
    #33
    
    Кукарыч
    Нафиг мне твое видео, ты пруф давай на исследования
    
    Кукарыч, 24 июл 2016
    
    #34
    
    polienko_squat
    ссылка будет под видео
    
    polienko_squat, 24 июл 2016
    
    #37
    
    Кукарыч
    
    polienko_squat сказал(а): ↑
    
    ссылка будет под видео
    Нажмите, чтобы раскрыть...
    
    Ну в таком случае, все что ты можешь - сотрясать воздух, лучший тренир в мире.
    
    Кукарыч, 24 июл 2016
    
    #40
    
    Joy
    
    Вы неадекватны. Не зная научных исследований вы высмеиваете в первую очередь себя.
    Нажмите, чтобы раскрыть...
    
    Я думаю ты их тоже не знаешь, либо неправильно банально перевел текст
    
    Joy, 25 июл 2016
    
    #56
    
    shatrukov
    А зачем подписываться на канал?
    
    shatrukov, 24 июл 2016
    
    #21
    
    polienko_squat
    чтобы дрыщем не остаться
    
    polienko_squat, 24 июл 2016
    
    #35
    
    shatrukov
    Как на фото выше? Спасибо неинтересно...
    
    shatrukov, 24 июл 2016
    
    #50
Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.

24 июл 2016 Показать
3net
У тебя мамон вместо кубиков пресса!

3net, 24 июл 2016

#19
1. polienko_squat
  В такой позе конечно кубиков нету. А без мамона с таким количеством пищи никуда.
  
  polienko_squat, 24 июл 2016
  
  #23
Hannybal
Я единственный заметил связь сделать форму в натураху, лучше чем на стероидах и Myprotein?) странно что тут нет Тректезана и Пептидов=)

Hannybal, 24 июл 2016

#20
1. polienko_squat
  трекрезан это адаптоген, можно применять и другие доказано-эффективные адаптогены.
  Пептиды нарушают естественную выработку пептидов(гормонов), точно так же как и фарма.
  
  polienko_squat, 24 июл 2016
  
  #22
2. 1. Hannybal
    датышо
    
    Hannybal, 24 июл 2016
    
    #25
kunfil
подписался на канал!
с нетерпением жду сюжета на тему "почему тестостерон не влияет на рост мышц"!

kunfil, 24 июл 2016

#26
1. polienko_squat
  Будет примерно через неделю.
  Тестостерон только опосредованно влияет на мышечный рост
  
  polienko_squat, 24 июл 2016
  
  #27
2. 1. Hannybal
    https://do4a.com/threads/Как-набрать-8-кг-мышц-лежа-на-диване.18322/ @olze тебе нравятся же такие)
    
    Hannybal, 24 июл 2016
    
    #28
  2. polienko_squat
    а что толку от этой статьи? Пропаганда фармы и все. Пытаются унизить натуралов, так просто никто нормальных натуралов не видел)
    А насчет роста от тестостерона он опосредованный, как я написал уже выше.
    Информация, которую я сказу будет полезна в первую очередь тренерам и натуралам
    
    polienko_squat, 24 июл 2016
    
    #30
    
    Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    
    24 июл 2016 Показать
    
    olze
    Пропаганда фармы? вы очень сильно ошибаетесь.
    Да, фарма растит мышцы, и статья в очереднйо раз это подтверждает. но где там хоть слово о том что колитесь, а то не вырастите? между прочим. в исследованиях выросли и те, кто качался и не кололся.
    это выбор человека.
    
    olze, 26 июл 2016
    
    #85
    
    polienko_squat
    это на подсознание уже дает сделать выбор
    
    polienko_squat, 26 июл 2016
    
    #86
Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.

24 июл 2016 Показать
Светлый
ну ради прикола: тренера делают подопечные, "один из лучших тренеров России" может нам подогнать достижения своих подопечных хотя б в виде первых мест на России в нормальных федерациях?

Светлый, 24 июл 2016

#29
1. polienko_squat
  кто тебе сказал, что делают? Я тренирую обычных клиентов. Будет человек, который готов рвать жопу и слушать все, тогда будут подопечные. А пока я буду показывать все на себе и приводить научные данные.
  
  polienko_squat, 24 июл 2016
  
  #32
2. 1. Светлый
    бля, ну обоснуй почему ты "один из лучших тренеров России" если у тебя нет крутых подопечных и даже у тебя самого(хотя какая нахуй разница для тренера?) нет однозначно крутых достижений в ББ?
    
    Светлый, 24 июл 2016
    
    #36
  2. polienko_squat
    у меня есть мои знания и сравнения с другими тренерами. Сейчас идет пиар, чтобы как раз привлечь потенциальных бодиблидеров)
    Я уже писал выше, что звания не влияют на знания.
    
    polienko_squat, 24 июл 2016
    
    #38
    
    Светлый
    я тебя понял, посыл звучит примерно так: "я один из лучших тренеров России, не могу это ни чем подтвердить, так что просто верьте мне"
    
    Светлый, 24 июл 2016
    
    #41
    
    polienko_squat
    Это подтвердит канал на youtube и эксперимент) Первое видео уже есть. Сегодня-завтра еще одно загружу
    
    polienko_squat, 24 июл 2016
    
    #42
    
    Светлый
    шо подтвердит эксперимент??? форма всё-равно будет не соревновательной, а то что можно в натураху выглядеть кочкой это и так известно.
    
    Светлый, 24 июл 2016
    
    #43
    
    polienko_squat
    соревнования возможно будут. Эксперимент покажет как мои знания сделают форму
    
    polienko_squat, 24 июл 2016
    
    #45
kunfil
весело воскресенье началось

kunfil, 24 июл 2016

#39
Абырвалг
Мне 21 год
Показать мои знания как одного из лучших тренеров России
ахах по чем персоналки..мастер?))

Абырвалг, 24 июл 2016

#44
1. TheKonst
  
  TheKonst, 24 июл 2016
  
  #46
3. polienko_squat
  Как влияет возраст на опыт и время проведенное за книгами?
  тренировочка 1500)
  
  polienko_squat, 24 июл 2016
  
  #47
4. 1. ximozzzza
    Слыш, дрыщ, ты одевал мою обувь?
    
    ximozzzza, 24 июл 2016
    
    #51
  3. ia_zhuk
    возраст влияет на опыт, как бы тебе сказать, НАПРЯМУЮ
    
    ia_zhuk, 25 июл 2016
    
    #58
  4. polienko_squat
    напрямую?) Ты хоть значение этому слову знаешь, клоун.
    
    polienko_squat, 25 июл 2016
    
    #63
    
    ia_zhuk
    Клоун в этой ветке пока один, собственно аудитория уже его определила. А по поводу значения слов, так слава богу у меня с этим все в порядке. Конечно корочки вейдеровского колледжа нет, но есть кое что получше. А чтобы тебе олигофрену было более понятно, что я имею ввиду, так уж и быть распишу. Люди, которые тренируют десятками лет, которые заканчивали высшие учебные заведения, которые знают биохимию, биомеханику и т.д., которые эмпирическим путем подбирали разные стратегии тренировок, разное питание, которые за все время перевидали сотни анализов, столкнулись с десятками травм своих подопечных, которые получали опыт и им же делились со своими коллегами (такими же опытными людьми) по цеху, в силу всего выше перечисленного уже великовозрастные, то есть как бы свой опыт они копили годами. ГОДАМИ КАРЛ. А для тебя я сократил, ты же себя позиционируешь как грамотного, "Возраст-Опыт", думал что ты сам несложную логическую цепочку составишь, но оказалось - нет.
    
    ia_zhuk, 25 июл 2016
    
    #66
    
    polienko_squat
    логическую цепочку ты выстроить не можешь. Ведь возраст не равен знаниям опять же подчеркну.Можно дрочить годами и нихера не знать, а можно читать книги год и получать знания лучше человека за 10 лет! Все что ты описал, я за 9 лет проходил и прохожу. Но эмпирический путь гавно грубо говоря к сожалению через него я пришел к многому.
    
    polienko_squat, 25 июл 2016
    
    #69
    
    ia_zhuk
    Ну еб твою... Я же вроде по-русски пишу. Не нужно мне в пример приводить того, кто дрочит годами, я не об этих людях говорю. Я говорю о тех кто РАБОТАЕТ (и в первую очередь головой). То что человек узнал и опробовал за 10 лет, за 1 год не опробуешь и не узнаешь.
    
    ia_zhuk, 25 июл 2016
    
    #71
    
    polienko_squat
    А что опробовать? Вы еще думаете, что для каждого разная нагрузка? разные препараты? Все подчиняется одним принципам.
    
    polienko_squat, 25 июл 2016
    
    #72
    
    polienko_squat
    Что ты мне про высшие учебные заведения рассказываешь? Знаю, я этих людей, еле как по биохимии минимальный бал набирают. Врачи нихера не знают общих принципов.
    
    polienko_squat, 25 июл 2016
    
    #70
    
    ia_zhuk
    Какой нахуй бал, люди про которых я тебе говорю ВУЗы заканчивали, когда тебе еще писять больно было.
    
    ia_zhuk, 25 июл 2016
    
    #73
    
    polienko_squat
    я тебе про что сука говорю ? Бал - оценка . Минимальные балы на экзаменах
    
    polienko_squat, 25 июл 2016
    
    #74
    
    ia_zhuk
    Как же заебали жертвы российского образования! Объясняю блядь, на пальцах, что я имел ввиду "Одному из лучших тренеров России". Когда люди, про которых я говорю учились в ВУЗах, еще было живо совдеповское наследие и в ВУЗах еще нужно было УЧИТЬСЯ и уж общие принципы там точно давали. Так что нихуя ты этих людей не знаешь!
    
    ia_zhuk, 25 июл 2016
    
    #75
    
    polienko_squat
    спроси у Угринова его образование)
    Эти люди уже стары) Нужно всегда идти вперед в чем я сомневаюсь)
    
    polienko_squat, 25 июл 2016
    
    #76
    
    ia_zhuk
    У меня к тебе вопрос, который расставит все по местам. Как ты думаешь через 10 лет своей деятельности (когда тебе будет 32) ты останешься на том же этапе развития или же все таки вырастешь в "профессиональном" плане?
    
    ia_zhuk, 25 июл 2016
    
    #77
Вольнослушатель
Пишет он, а стыдно мне

Вольнослушатель, 24 июл 2016

#48
shatrukov
Слово о слове... (с)

shatrukov, 24 июл 2016

#49
гадик
тебе 21 год и ты себя уже возвел в ранг лучший тренеров? При этом не имеешь ни профильного образования и опыта работы тренером?
Пиздец товарищи!

гадик, 25 июл 2016

#52
1. Joy
  банально поднимает хайп, чтобы бабло на своей чудо-поебото-методике надыбать
  
  Joy, 25 июл 2016
  
  #57
3. polienko_squat
  
  polienko_squat, 25 июл 2016
  
  #60
4. 1. Joy
    да хуйня эти твои 2х недельные курсы с корочкой, понимаешь ты это или нет?
    72 часа общей подготовки - полная хуета, нужно от 1000 часов, если не больше
    
    Joy, 25 июл 2016
    
    #61
  2. polienko_squat
    ахха какие 72ч ? 1.5 месяца обучения с 9 до 6-7-8 вечера. Ты там был? Я знаю лично, что там хорошо дают анатомию, биохимию и практику бб.
    Мое обучение начало в лет 16 , хули мне эта корочка.
    
    polienko_squat, 25 июл 2016
    
    #62
ruksch
форма для бывшего химика - говно. Образование - вейдер (где до сих пор задвигают про гликемический индекс и сложные углеводы). Силовые - середняк.
А вообще, я сам могу оценить свои знания и охуенный физик-ядерщик. Я видел физиков-ядерщиков, они все похуже меня, чучуть.

ruksch, 25 июл 2016

#53
1. polienko_squat
  в 19 лет форма была . Занимаясь при этом 1 год бб. Сейчас форма на фарме будет топовая
  Силовые кто может повторить мои?) 20 кг до мс не хватало . В 18 лет в 74 в экипе ipf 270-150-240 без фармы
  Образование вейдер это просто корочка, она не может показывать мой лимит знаний
  
  polienko_squat, 25 июл 2016
  
  #59
Joy

Моя форма была 95.3 кг, рост 170
Нажмите, чтобы раскрыть...

как заебали эти карлики...

Joy, 25 июл 2016

#54
Swan

мне 21 год, занимаюсь я 9 лет(с 13 лет)
Нажмите, чтобы раскрыть...

вот както сразу незаладилось(

дружище лучше пойти учится по профилю мед. физ.
потом пригодится, инфа 100%
это лучше чем сомнительный блог. Хотя одно другому не мешает.

Swan, 25 июл 2016

#64
1. polienko_squat
  22 года в августе .
  я поступать буду на биохимию.
  медицина изи
  
  polienko_squat, 25 июл 2016
  
  #65
2. 1. Swan
    Годный выбор.
    У знаний должна быть база.
    Делай базу (с)
    
    Swan, 25 июл 2016
    
    #67
  2. polienko_squat
    
    polienko_squat, 25 июл 2016
    
    #68
  3. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    
    25 июл 2016 Показать
  4. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    
    25 июл 2016 Показать
    
    Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    
    25 июл 2016 Показать
    
    Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    
    25 июл 2016 Показать
    
    Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    
    25 июл 2016 Показать
    
    Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    
    25 июл 2016 Показать
    
    Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    
    25 июл 2016 Показать
    
    Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    
    25 июл 2016 Показать
    
    Кукарыч
    Все, хватит уже
    
    Кукарыч, 25 июл 2016
    
    #82
гадик
Охуеть! У нас теперь чтобы стать лучшим среди лучших тренеров достаточно 72 часовые курсы пройти... дайте два, хочу быть круче всех!

гадик, 25 июл 2016

#78
1. polienko_squat
  Еще один "одаренный" про 72ч загоняет. Почитай коменты вначале, потом пиши, даун.
  
  polienko_squat, 25 июл 2016
  
  #79
2. 1. Кукарыч
    Ты это, закругляйся с оскорблениями
    
    Кукарыч, 25 июл 2016
    
    #80
  3. гадик
    знаешь, чем кочки 90-х отличаются от таких как ты, т.е. маленьких принцесок с подвёрнутыми джинсиками?
    А отличаются они тем, что выросли они мужиками, которых время научило базар фильтровать, ибо за нефильтрованный базар практически однозначно выхватывали по морде, а учитывая времена и нравы, выхватывали так, что мало не казалось. К сожалению, время интернета внесло свои коррективы в жизнь. Но учтите, принцесска, жизнь циклична и рано или поздно, такое поведение всё равно выйдет боком и Вы будете зверски опиздюлины жизнью, как морально, так и физически.
    
    гадик, 26 июл 2016
    
    #87
  4. polienko_squat
    просто рот не нужно на меня открывать. Свою гнилоту писать. Именно, что сейчас не наказать в интернете. Я бы посмотрел, как каждый, который писал дерьмо тут, сказал бы мне это лично.
    Я вырос почти в те же времена, когда нужно было за языком следить.
    Так, что не мне это рассказывать.
    
    polienko_squat, 26 июл 2016
    
    #88
    
    Joy
    
    Я вырос почти в те же времена, когда нужно было за языком следить.
    Нажмите, чтобы раскрыть...
    
    в какие такие времена ты вырос? ты родился в 95 году. А в твои 12 лет был 2007 год: год эмо и челочников. Вырос он блеать во времена. не пизди хоть нахуй рембо паралонный
    
    Joy, 28 июл 2016
    
    #89
    
    polienko_squat
    аха 94 год
    мне нечего вам больше говорить. Вы не адекватны.
    
    polienko_squat, 28 июл 2016
    
    #90
Lifter
А как определить степень превосходства? А то я тоже может в чем-то являюсь одним из лучших...

Lifter, 25 июл 2016

#81
1. Bolo
  Это тебе подсознание подскажет! Я вот сегодня с мыслякой проснулся, что являюсь лучшим пауэрлифтером за всю историю существования этого спорта, и меня теперь не переубедить, окружающие мои мысли не мыслят, мои килограммы не поднимали, мои знания не знавали!!! Профит!
  
  Bolo, 25 июл 2016
  
  #83
2. 1. Олег Пархимчик
    И обувь твою не носили !!
    
    Олег Пархимчик, 25 июл 2016
    
    #84

(Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы ответить.)

Войти или зарегистрироваться

Из химика в натуралы (часть1)

polienko_squat Бывалый

Вложения:

IMG_0375.JPG

IMG_0402.JPG

IMG_0871.JPG

IMG_2721.JPG

ДО.png

_dCLwF4Z0V8.jpg

0wrbroEupiY.jpg

iTcIZtMFN8s.jpg

-qz39wtmKfc.jpg

Из химика в натуралы (часть1)

polienko_squat Бывалый

Вложения:

Быстрый поиск