В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум переехал на новый домен.
https://bo.do4a.me/
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://bo.do4a.me/misc/contact

Из дрища в бадибилдиры. Тренировка спины и немного о спортивном питании

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем 100madness, 26 ноя 2015.

100madness Бывалый
Извиняюсь за качество

1) Становая тяга 60*10, 80*10, 100*8, 120*8, 140*8, 150*6
2) Тяга верхнего блока v-образной рукоятью 40*8, 55*8, 70*6, 70*6
3) Подъем штанги на бицепс 20*10, 30*10, 35*8, 35*8

Уже был знаком с продукцией от ГенетикЛаб. Пробовал сывороточный протеин (ванильный, вкус очень приятный, размешивается хорошо, усваивается отлично) и бца про (комплекс аминокислот).
Казеин буду пить перед сном.

RLINE WHEY. Пацанский вкус (у меня клубника). Небольшой минус - плоховато размешивается. А так, в целом, отличный прот.
1-2 порции в день.

Чистый креатин моногидрат.
10 г в день.

Пока что, ничего конкретного сказать не могу. Выпил 4 капсулы для начала (заявленная порция - 6). Почувствовал небольшой прилив энергии. В следующий раз увеличим дозировку.
Часто применять нет смысла. Только перед тяжелыми тренировками (спина, ноги).

Заявленное действие - повышение уровня тестостерона.
3 г в день.

Последнее редактирование модератором: 27 ноя 2015

100madness, 26 ноя 2015

#1
- Нравится! x 4
Seregass
аспаргинку выкини
про "ДЖЕК" давай поджробней.
важно узнать наебывает ли 49%

Seregass, 26 ноя 2015

#2
1. 100madness
  почему? многие хвалят
  в воскр выпью полную порцию, посмотрим, что будет
  
  100madness, 26 ноя 2015
  
  #3
2. 1. Seregass
    про нее же жевали уже давно, чтонехуя полезного не дает, вроде только пролактин повышает.
    
    Seregass, 26 ноя 2015
    
    #4
  2. 100madness
    Про пролактин тож читал и, если честно, сцу маленько
    
    100madness, 26 ноя 2015
    
    #5
  3. dea
    вот бесят такие натуралы. Объебался всяким говном в том числе сильно влиящим на гормональный фон. Такие натуралы готовы туза подставить и съесть любое говно, но лишь бы на бумажке остаться натуралом
    
    dea, 27 ноя 2015
    
    #12
  4. 100madness
    ну лан, хочешь, с тобой поделюсь)
    
    100madness, 27 ноя 2015
    
    #18
3. __гость__
  Тут мысль пришла. Есть же бренд
  
  НАдо сдлеать по аналогии 49% сами знаете кому
  
  __гость__, 27 ноя 2015
  
  #56
keelhauled
Ебуца быки, ты с фоточками сделай что-то. У форумчан из сельской местности твоя тема годовой трафик сожрёт.

keelhauled, 26 ноя 2015

#6
1. 100madness
  Ахах
  На видосах вообще разоритесь тогда)
  
  100madness, 26 ноя 2015
  
  #7
milkboy86
вместо всей этой хуйни купи курс. становую убери в день ног. повышение уровня тестостерона достигается с помощью инъекций

milkboy86, 26 ноя 2015

#8
1. 100madness
  курсить не хочу
  становую убирать тоже
  на следующий день после нее спина просто отваливается
  
  100madness, 27 ноя 2015
  
  #19
2. 1. Bear from Tver
    Лол!
    
    Bear from Tver, 27 ноя 2015
    
    #46
shatrukov
Становая на видео хорошо пошла.., а сколько ты сейчас весишь?

shatrukov, 26 ноя 2015

#9
1. 100madness
  86, рост 187
  
  100madness, 27 ноя 2015
  
  #20
2. 1. shatrukov
    Колишь че, не?
    
    shatrukov, 27 ноя 2015
    
    #26
  2. 100madness
    нет)
    
    100madness, 27 ноя 2015
    
    #27
myswerve
Маднесс пизже ботаника. В вашей дуэли болею за тебя.

myswerve, 27 ноя 2015

#10
1. 100madness
  Спасибо)
  
  100madness, 27 ноя 2015
  
  #21
3. Bear from Tver
  А я за Наиля, он смешнее!
  
  Bear from Tver, 27 ноя 2015
  
  #47
Светлый
автор, а что у тебя на ногах когда ты становую делаешь? ты в этом ещё наверное и приседаешь?

Светлый, 27 ноя 2015

#11
1. Lifter
  Ты имеешь в виду шорты? Тугие, неудобно.
  
  Lifter, 27 ноя 2015
  
  #13
2. 1. Светлый
    я имею ввиду какие-то кроссовки с мягкой толстой подошвой
    
    Светлый, 27 ноя 2015
    
    #15
  2. 100madness
    Кроссы дешевые, подошва, на самом деле, жесткая
    А в таких шортах, кстати, очень даже удобно, они свободные
    
    100madness, 27 ноя 2015
    
    #22
    
    Светлый
    да какая жесткая подошва если тебя на ней качает??? смени кроссовки на хотя бы какие-нить кеды
    на счёт шорт тут дело привычки, я лично в штанах занимаюсь, а в шортах кажется что ноги остывают быстро.
    
    Светлый, 27 ноя 2015
    
    #30
    
    100madness
    Сейчас, когда в залах уже попрохладнее, да, надо бы штаны надевать
    Хочу на штангетки себе отложить денюшку, как нибудь куплю
    
    100madness, 27 ноя 2015
    
    #34
    
    Светлый
    штангетки... на кой тебе в тяге штангетки? в тяге обувь на тонкой плоской подошве используется
    З.Ы. сёдня кстати акция в рибоке штангетки за 4690
    
    Светлый, 27 ноя 2015
    
    #76
    
    Bear from Tver
    Аффтор Лол)))) Становую убирать не хочет и делает её хуй пойми в чом))))
    
    Bear from Tver, 27 ноя 2015
    
    #48
    
    Розарио_Агро
    на самом деле пох в чем ты ее делаешь,важнее понять для чего?ноги качаешь,спину,все вместе,или вообще просто как все блять
    
    Розарио_Агро, 27 ноя 2015
    
    #52
    
    100madness
    Ноги в становой не чувствую
    Вот если бы я поднимал сначала таз, а потом спиной вытягивал, то тогда да, неплохо бы включался зад бедра
    В моем движении лишь в стартовой точке немного работает квадрицепс, остальную часть движения - спина
    
    100madness, 27 ноя 2015
    
    #58
    
    Розарио_Агро
    зад бедра?херассе
    
    Розарио_Агро, 27 ноя 2015
    
    #60
    
    Розарио_Агро
    и вообще неверно мыслишь,чем ниже подсед,тем больше включаешь ноги,и наоборот
    
    Розарио_Агро, 27 ноя 2015
    
    #61
    
    100madness
    Сам посуди
    Если поднимать зад, то часть движения будет напоминать мертвую тягу, зад бедра в натяжении и за счет движения тазом будет работать двуглавая
    При низком подседе будет включаться квадр, я его в работе не чувствую, значит, все делается верно
    
    100madness, 27 ноя 2015
    
    #63
    
    Розарио_Агро
    ту путаешь подьем зада,и опускание веса,негативное движение с позитивным
    
    Розарио_Агро, 27 ноя 2015
    
    #68
    
    shatrukov
    Чувствует не чувствует.., но старт у него хороший. Многие у кого ноги слабые,соответственно переносят нагрузку на спину сразу,то есть на старте жопу задирают и тянут спиной,что чревато... Ноги чуть поуже может и хват соотв... руки ка веревки должны быть ,а ты бицепсом чуть как бы пытаешся помочь,но это мелочи...
    
    shatrukov, 27 ноя 2015
    
    #72
    
    Розарио_Агро
    подьем таза обусловлен не только слабыми ногами,а также длиной рук.приходится задирать жопу что бы выдержать необходимые углы в тяге
    
    Розарио_Агро, 27 ноя 2015
    
    #75
    
    lazy
    щито значит тянуть спиной? какие группы мышц отвечают за разгибание в тазобедренном и коленных суставах? в становой основную работу делают ноги и жопа. спина испытвает только изометрическую нагрузку, чтоб ты не сломался нахер
    
    lazy, 28 ноя 2015
    
    #98
Синхрофазатрон
ботаник пизже, он рычать умеет))

Синхрофазатрон, 27 ноя 2015

#14
1. Bear from Tver
  Точняк! Ботаник-убийца! Потрошитель гопников)))
  
  Bear from Tver, 27 ноя 2015
  
  #49
2. 1. NAILEKCOOL
    У меня из-за потрошительства теперь рука не проходит)))
    
    NAILEKCOOL, 27 ноя 2015
    
    #65
  2. Bear from Tver
    Потому что не в башню лупить надо а в челюсть, понимаешь?
    
    Bear from Tver, 27 ноя 2015
    
    #67
    
    shatrukov
    Кастеты для чего придумали?
    
    shatrukov, 27 ноя 2015
    
    #69
    
    Bear from Tver
    И рука у тебя теперь болит из-за твоего долбоебизма
    
    Bear from Tver, 27 ноя 2015
    
    #71
Andrej3532
ты гля какие вены лезут, полюбому химарь, а ещё и веса такие тягает, у нас тут не "кубок титанов"

Andrej3532, 27 ноя 2015

#16
1. 100madness
  Подъебал)
  
  100madness, 27 ноя 2015
  
  #23
2. 1. Bear from Tver
    "Подъебал" не пробегал?
    
    Bear from Tver, 27 ноя 2015
    
    #50
Wuhomie
Одно название темы охуительнее другого. Пафоса блядь сколько "ИЗ ДРИЩА В БАДИБИЛДЕРЫ". Ну и конечно если вдруг что, то "это же стеб, траллинг, вы чего".
А само содержание блога и того хуже.
Да кого ебет сколько ты потянул там или пожал? ну выложил раз в два месяца свой сплит, рассказал как охуенно курсишь курицей и гречкой и заткнулся нахуй на следующие два месяца. Через два месяца показал результат, фото "до", "после", рассказал что меняешь в тренировках и питании и опять съебался на два месяца.
ЗАЧЕМ каждые три дня создавать пост в комментах которого тебя только срут, а у тебя от этого бомбит? ты извращенец? любишь пожестче? Сабмиссив? Любишь 50 оттенков серого? Или еще хуже, надеешься стать популярным блогером с ТАКИМ контентом? Видеобложек создать? Никому такой контент не интересен будет, я тебя уверяю.
Пиздецкорочеблядь, накипело.

Wuhomie, 27 ноя 2015

#17
1. 100madness
  Вот видишь, у тебя подгорело. Я тебе запомнился, потом тебе убудет интересно, что там у меня. Ты зайдешь и прочитаешь, потому что, епт, тебе интересно.
  Да, согласен, контент на данном этапе не самый лучший, но я уже вижу какой-то прогресс, уже есть какая то аудитория.
  По поводу хейтеров: абсолютно любого начинающего блогера срали, пинали и говорили "нахуй ты это пишешь, никому это не интересно". Но потом, спустя некоторое время в коментах все чаще звучит что то аля "заебал, где новый пост"
  Я не говорю, что я достигну такого же успеха, я говорю "здарова посоны" и рассказываю о себе
  Посмотри на мой блог - он далеко не идеальный, но за пару дней налетает по 2 страницы комментов, несколько тысяч просмотров - такая же история и с блогом Наиля
  а теперь скажи мне, что я не так делаю?
  
  100madness, 27 ноя 2015
  
  #25
2. 1. Wuhomie
    Ты считаешь, что 60% негативных комментов - это ты что-то делаешь "так"?
    У меня подгорело, потому что в очередной раз увидел графоманию и говноконтент.
    В следующий раз к тебе в блог я не зайду, будь уверен, в рот я ебал таких блогеров.
    Хейтеры? ты серьезно? чтобы у тебя были "хейтеры" ты должен добиться чего-то. Сейчас тебе просто большинство посетителей ресурса говорит, что твой контент - говно. Они не хейтеры, они просто постояльцы дочи. Хейтеров он блядь уже себе выдумал.
    
    Wuhomie, 27 ноя 2015
    
    #28
  2. 100madness
    Под словом "хейтеры" я и подразумевал эти постояльцев
    А что ты хотел? Думаешь можно вот так с первого раза, с первого поста расположить к себе народ? Так чтобы все в комментах сразу "ебать ты пиздатый, давай еще пост"
    Я прекрасно понимаю, что контент не збс, но я стараюсь его улучшить, в этом мне и помогают эти, как ты сказал, 60%
    Если бы их не было, я бы сразу понял, что все збс, нихуя менять не надо
    
    100madness, 27 ноя 2015
    
    #29
    
    Wuhomie
    Вот тебе простой пример охуенного первого поста:
    https://do4a.com/threads/Калестру-Виталий-vermodje-athlete.9897/
    
    За сим удаляюсь, правда, больше не хочется тебя ни в чем убеждать.
    
    Wuhomie, 27 ноя 2015
    
    #31
    
    100madness
    Он уже, насколько я знаю, был медийным и уже чего-то добился.
    Уж извините, что я кубков области пока не брал.
    
    100madness, 27 ноя 2015
    
    #32
    
    Розарио_Агро
    в натуре сравнение,если Сарычев пост напишет,тоже сравнение
    
    Розарио_Агро, 27 ноя 2015
    
    #44
    
    keelhauled
    Тут много таких было, которые получали респекты от большинства с 1-2 своего поста. Потому что было чем поделится, обладали хорошей стилистикой изложения и т.д.
    
    Были и такие как вы "ты меня заметил, ты меня запомнил, хейтеры, всё равно буду писать, а ты читать". Сдувались все как один нахуй, оставляя после себя лишь ироничные лулзы и локальные мемы. Но вы втроём не тянете даже на таких - пока вы просто ебанутый очкарик, 2ой хуй и девка. Скажи админам ещё спасибо, что потакают вашему чсв и вывешивают этот бред на главную.
    
    keelhauled, 27 ноя 2015
    
    #33
    
    100madness
    Видимо, у меня будет несколько иной путь, пинками придется заслуживать доверие
    
    100madness, 27 ноя 2015
    
    #35
    
    keelhauled
    А зачем? Цель какая?
    
    keelhauled, 27 ноя 2015
    
    #36
    
    Wuhomie
    ГЛАВНОЕ, ЧТОБЫ ОН БЫЛ СЛОЖНЫМ
    
    Wuhomie, 27 ноя 2015
    
    #37
    
    100madness
    СлАжным
    Цель... Стать кем-то, наверное. Хочу, чтобы меня знали. Есть планы на будущее, блог мне в этом поможет
    
    100madness, 27 ноя 2015
    
    #38
    
    keelhauled
    Что это за за цель такая "стать кем-то"? Знали тебя как кого? Пептидами на велике хочешь барыжить?
    
    Вопщем всё ясно - стандартная блогографомания и бесцельное и безосновательное желание обратить на себя внимание.
    
    keelhauled, 27 ноя 2015
    
    #39
    
    100madness
    Один хуй уже продавал спорт пит на велике, теперь ты на его сайте статьи читаешь
    Кто знает, до чего дойдет этот блог
    
    100madness, 27 ноя 2015
    
    #40
    
    Wuhomie
    значит пиздеж про учебу в меде был всего лишь пиздежом.
    
    Wuhomie, 27 ноя 2015
    
    #41
    
    100madness
    
    Wuhomie сказал(а): ↑
    
    значит пиздеж про учебу в меде был всего лишь пиздежом.
    Нажмите, чтобы раскрыть...
    
    не буду обещать, что поступлю на бюджет, цель есть, работа над ней идет, результат будет летом
    
    100madness, 27 ноя 2015
    
    #42
    
    keelhauled
    Я знаю. Все мы знаем. Ты останешься непонятым героем и подсядешь на инсулин.
    
    keelhauled, 27 ноя 2015
    
    #43
    
    Bear from Tver
    Отхуесосил!
    
    Bear from Tver, 27 ноя 2015
    
    #55
  3. Bear from Tver
    А тебе нахуя всё это? Спонсора ищешь?
    Ай- ай ванна м-м- ай?
    
    Bear from Tver, 27 ноя 2015
    
    #54
  4. 100madness
    Все это для личного развития
    
    100madness, 27 ноя 2015
    
    #59
3. Bear from Tver
  "Из дрища в КурицЫна"
  
  Bear from Tver, 27 ноя 2015
  
  #51
5. Bear from Tver
  Да эт у тя пукан рвёт походу
  
  Bear from Tver, 27 ноя 2015
  
  #53
7. Andrei679
  Пущай пишет есчо. Не скучно
  
  Andrei679, 27 ноя 2015
  
  #77
shatrukov
Психология общения людей делится на четыре типа:
1. Презентатор- ток который сам дохуя пиздит и никого не слушает. Комплекс
невостребованности в обществе.
2. Слушающий - кто только слушает и ничего не спрашивает, и не рассказывает. Чистый похуист...
3. Допрашивающий - кто заебывает вопросами, но сам ничего не рассказывает. Настоящий барыга...
4. Диалогведущий - кто слушает,спрашивает, делится информацией. Считается самым продуктивным общением...

shatrukov, 27 ноя 2015

#24
1. Розарио_Агро
  бля,огонь,надо опрос сделать,кто есть кто из присутствующих))))))))
  
  Розарио_Агро, 27 ноя 2015
  
  #45
2. 1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    
    27 ноя 2015 Показать
  2. Розарио_Агро
    ни хера не понял
    
    Розарио_Агро, 27 ноя 2015
    
    #62
3. Den4uk
  не зря зашёл, ещё про психов пили @shatrukov
  
  Den4uk, 27 ноя 2015
  
  #57
5. Bear from Tver
  1. Презерватив. Проще говоря: "Гандон он)))))"
  
  Bear from Tver, 27 ноя 2015
  
  #64
shatrukov
А может сейчас в школе на информатике домашку такую задают: создать свой блог и удержаться три недели пока не пошлют...

shatrukov, 27 ноя 2015

#66
Ильза
Из дрыща в бодибилдеры. Дрыща вижу, бодибилдера нет...

Ильза, 27 ноя 2015

#70
1. keelhauled
  Это автор так осваивает азы пиара. Громкое ебланское название - просмотр темы - профит (понятный тока автору).
  
  keelhauled, 27 ноя 2015
  
  #73
2. 1. Ильза
    Может готовит площадку для бизнеса ? Хуйтропин или методеги накачки продавать буит ?
    
    Ильза, 27 ноя 2015
    
    #74
Andrej3532
я б на твоем месте оставил это занятие на пару лет, подтянешь свои результаты да и чутка взрослее станешь. пока твоими результатами форумчан не удивить.в силу того же возраста их и неможет быть.
а потом бы вкидывал инфу о том.что за метод\прогу сейчас используешь и какие тебе дает результаты.
ато хуйня какая-то получается.
-идешь в зал тренить-пишешь.что ты сделал
-жрешь еду.фоткаешь и закидуешь сюда.(кристина привет пока)
кому это интересно?гораздо интереснее наблюдать то как люди прогрессируют и что они для этого делают.но не каждый же день отчеты хуярить

Andrej3532, 27 ноя 2015

#78
1. 100madness
  Конструктивной критике всегда рад
  Есть некоторые планы на этот блог, которые хотелось бы осуществить, во многом он поможет мне после переезда в место учебы
  
  100madness, 27 ноя 2015
  
  #79
2. 1. Andrej3532
    На примере Вади попросишь приютить у себя?)Заодно и напарника для зала может найдешь в лице приютившего :D
    
    Andrej3532, 27 ноя 2015
    
    #80
  2. 100madness
    Я буду 51%
    
    100madness, 27 ноя 2015
    
    #82
  3. shatrukov
    поможет. каким образом?
    
    shatrukov, 27 ноя 2015
    
    #81
  4. 100madness
    Потом увидим)
    
    100madness, 27 ноя 2015
    
    #83
    
    shatrukov
    Блять если тебе что то светит... сиди и не пизди тогда всем-то...
    
    shatrukov, 27 ноя 2015
    
    #85
    
    100madness
    Мне пока ничего не светит
    
    100madness, 27 ноя 2015
    
    #87
    
    shatrukov
    а про 51 зачем написал?
    
    shatrukov, 27 ноя 2015
    
    #89
    
    100madness
    Ну может это я потом буду кого-то спонсировать
    
    100madness, 27 ноя 2015
    
    #90
  5. JinKazama
    Есть планы? Делай молча! Ненужно трещать об этом через каждый пост, по пацански говоря не пустозвонь. По поводу тяги той что становой техника говно невероятное. Нахрен ты её кидаешь на нигативе на пол? Впечатление что каждое повторение поледние, взял в руки поднял и не ложи на пол, максимум касайся на долисекунду помоста. Пока ты её бросал и сного рвал от пола я 2 раза пожрать успел.
    
    JinKazama, 27 ноя 2015
    
    #92
Абсолютли2
За место спортпита, фармакома бы набрал, по акции

Абсолютли2, 27 ноя 2015

#84
ILYA0
Становая 150х5 достойна блога? В очередной раз пишу : Парни, ну вы что, бесплатный хостинг и блог на вордпрессе разворачивается за 5минут:) пишите там про становую 150х5 в весе до 83 :D

ILYA0, 27 ноя 2015

#86
1. 100madness
  Становая 60 килограммового дрыща достойна блога, если он интересен
  
  100madness, 27 ноя 2015
  
  #88
2. 1. shatrukov
    стоп... 60кг (...86, рост 187...) или 86кг? это блять 28% разниции
    
    shatrukov, 27 ноя 2015
    
    #91
  2. 100madness
    Это я к примеру)
    
    100madness, 27 ноя 2015
    
    #94
JinKazama
лолкимлять )

JinKazama, 27 ноя 2015

#93
Гранатометчик
Тестостерон поднимает только высокоскоростная дрочка.

Гранатометчик, 27 ноя 2015

#95
Жиролифтер
А я с креатином завязываю. Хреново на давление влияет.

Жиролифтер, 27 ноя 2015

#96
DcBrawn
Еще один самоубийца ))
Ну, первое, - надо сменить обувь, или на штангетки, или обычные кеды хотя бы (для тяги кеды самое то). В этих кроссах у тебя стопа "гуляет", ничем хорошим это не кончится.
Второе, замки не забывай на штангу цеплять. Думаю, не надо объяснять зачем.

DcBrawn, 28 ноя 2015

#97
Osnard Rosato
" погода говно, форма говно, настроение огонь" - это ты Миронова обсмотрелся чтоли? Муахахахах слово в слово ведь... Карочи иди нах, жалкая пародия, не быть тебе блогером.

Osnard Rosato, 3 дек 2015

#99

(Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы ответить.)

Войти или зарегистрироваться

Из дрища в бадибилдиры. Тренировка спины и немного о спортивном питании

100madness Бывалый

Войти или зарегистрироваться

Из дрища в бадибилдиры. Тренировка спины и немного о спортивном питании

100madness Бывалый

Быстрый поиск