Застой

Плюс ко всему, я уже не 5-6 упражений делаю, а по 2-3 (например, присед + жим гирь стоя, жим лежа + брусья .. в таком духе). Тренируюсь меньше часа, чтобы катаболизм не успел начаться.

 

хмм... ник твой подсказывает что знаешь ответ ты

 

ты уже довольно опытный, ищи ошибки в тренинге или питании, ну и учти то за неделю "85кг бычком" стать невозможно если у тебя вес 75кг)

 

А какой рост у тебя?

 

Сейчас что хочешь то? ББ? или по ПЛ в другую категорию?

По питанию я думаю у тебя мало приёмов пищи. Булочки заменить на каши или хлебцы.

По программе ничего не понятно как занимаешься то?

Гипертрофия и сила немного разные цели и тренируются по разному.

Да и Денис Борисов уже в 100500ом видео говорит, чтобы набирать нужно больше получать. Если вес стоял, значит кушал мало.

 

Вообще у меня тоже вес встал на отметке 96+-1кг, рабочие веса увеличивались, чувствовал отдачу от тренеровок мощную, но вес стоял на месте! Думал что кушаю достаточно, но попробовал добавить ещё каллорий, 1-2 дополнительных приёма, если не было возможности покушать, был всегда с собой в машине гейнер, пил его! И чудо, вес начал понемногу расти:) Но есть стало реально через силу, по-началу иногда даже становилось херовенько, до тошноты, но результат требует жертв)

 

Лично я вижу эту ситуацию следующим образом.
Во-первых, какой вес ты хочешь набрать я имею виду ММ или ЖМ? ММ растет медленно потому рассчитывать, что ты за месяц нарастить 10 кг мышц не стоит.

Во-вторых, скорее всего у тебя очень высокий метаболизм

В-третьих, я лично вижу проблему в тренинге. Как уже заметили выше сила и масса качаются по-разному. То, что ты сократил количество упражнений, ничего тебе не даст. Масса качается на объёмных тренировках с умеренными весами, а сила на более коротких, но очень тяжелых, с длительным отдыхом между повторами.

А теперь к практике. Я бы тебе посоветовал сделать следующее

1 – Разбей питание так, чтобы у тебя каждые 2 часа был прием пищи
2 - Применяй энзимы. У меня подозрение, что ты не перевариваешь, пишу до конца.
3 - Измени методику тренинга с силовой на бб. Как уже советовали, достаточно неплохо про это рассказывает Борисов.

 

Берёшь и покупаешь меташку. Всё.

 

- аффтар красавчик

 

Думаю, что человек с таким ником должен это тоже знать)))

 

Участить приемы пищи,заменить углеводы с булок на более "продуктивные",тренироваться в течении 45-55 минут (учитывая,что ты ПЛ,на качественную базу и пару подсобок время хватит с головой,если,конечно же,отдых между подходами у тебя не 5-7 минут)

 

Может быть глисты?

 

Все есть начинай,организм встав на новые рельсы быстро наберет обороты+посыль с бб..результаты норм были,опыт по ходу есть(кмс не х/собачий)=начинай по=тихоньку пахать.Че за вопросы задаешь?Гейнер купи они все равно не дорогие 2=3 косых за4=7 кг.

 

Этих друзей надо заводить для похудения, если нет желания ограничивать себя в еде, а похудеть хочется

 

отстой

 

как.....?голяка,хоть в труселях то
а какие это спортивные бинты? я знаю есть боксерские ешо

 

аж на 500грамм пиздец ваще, жесть,сочувствую нуб тебе

 

добавь еще 1 булку,тока не более 4х в день булок а если с маком то 2 тока можно

 

взаимно, я тож по ржал
у тя талант

 

Ответы чисто по теме)))).

 

Мда,их вообще нельзя заводить,это же паразиты.

 

Юморной ты такой я смотрю, мясом не корми, лишь бы поулыбаться дай