Блог Жиромарафон

Аve, всем! Зовут меня Александр. Работаю под руководством @Maxup .
Немного о себе: Мой тернистый путь в спорте начался в 18 лет, я пришел в зал с массой 48 кг. Выглядел я на тот момент как узник Освенцима. Когда я сказал, что хочу ебашить в зале, мой первый тренер покрутил у виска пальцем и сказал "мальчик, шел бы ты лучше в легкую атлетику". В итоге ушел я в тяжелую котлетику, но об этом чуть позже. Ну и собственно я юный и горячий с трудом уговорил, чтобы меня взяли на секцию ПЛа. Время шло, я был одержим кочалочкой, немножко сидел на витаминах, так незаметно и перебрался уже в категорию до 74. Затем была армия, годы профессионального пинания хуя и вот к своим 25 годикам я являюсь обладателем прекраснейшего животика. В один прекрасный день, не увидев из за своего пузана свои причиндалы при походе в туалет, я серьезно задумался над тем, по какой пизде пошел мой жизненный путь и как жаль, что в очередной раз я пропущу Олимпию потому что мне лень поднять свою жопу с дивана. А тут как раз этот конкурс. Я на него бухой заявился, а потом уже думаю сдавать заднюю будет вообще не по мужски. Собственно вот я тут.
Антропометрия:
Рост: 168 см
Вес: 85.3 кг
Грудь: 112 см
Талия: 102 см
Жеппа: 103 см
Бицератопсы: 37\38 см
Бедро: 62\62 см

Питание: Предыдущий месяц или даже полтора учился составлять свой рацион и как то разнообразно готовить. До общения с тренером мое мнение было такое, что настоящий кочка должен давиться килограммами гречи с наивкуснейшей сухой грудкой. На данный момент грузимся углеводами, скоро начнем их резать. Подробнее остановлюсь на питании в следующем выпуске. Самое грустное, что оказывается добирать углеводы из пива мне нельзя(
Тренировки: сегодня была первая тренировка ног. Свет начал тухнуть в глазах уже на третьем подходе. Ужасная растренированность. Ну ничего, будем пытаться не умереть во время конкурса.
По моей просьбе решили сделать акцент на руки. Сплит будет выглядеть следующим образом:
Плечи + руки (силовая)
Ноги + пресс + предплечья
Спина + бицепс (памп)
Грудь + трицепс ( памп)
Так же в планах 3 кардио тренировки в неделю и еще немного кардио после каждой тренировки.
Ах да, сушиться мы будем на ААС. Курс и дозировки распишу тоже в следующий раз. На этом первый полетный выпуск подошел к концу. Буду рад конструктивной критике, пишите комментарии, ставьте лайки, подписывайтесь на мой канал. Я теперь же самый настоящий блогер, епта)