Блог "Жиромарафон"-4. Грязное зеркало снова в деле

После хорошего минуса в прошлом отчёте, снова медленно пошёл вниз вес, -1кг. Умные весы говорят, что я вешу 91.7 (не умные говорят 89.9, но я прогресс отслеживаю тока по умным, поэтому не считается). Цель на марафон - меньше 90 кг по умным весам :)


Основные замеры (остальное в табличке): ОГ - 108, ОТ - 81, ОБ - 106


А ещё я поупражнялась в арифметике и вышло, что человек я стал очень не очень Согласно умным весам раньше разница между массой тела и суммой жир+мышцы+кости была 2.7 кг пару месяцев назад (объяснимо), а сейчас стала 6.1 кг.

Жрала как обычно, 25-25-50 БЖУ, иногда пережирала белка и недожирала жиры и углеводы, до 2000 ккал.

Занималась по плану, 75х2 кикбоксинг, 60х1 кроссфит, порядка 120х1 зал (50 на 50 кардио + силовые). При определённом ракурсе на руках начали проглядывать мышцы Выносливость выросла прямо мега, после тренировок и дополнительных 15 минут с другой группой, домой в хорошем темпе иду пешком весь путь, порядка 70-80 минут, и не чувствую особой усталости. На следующей неделе пойду наконец-то на тренировку на 90 минут, где уже не для новичков
Кстати, я заметила, что мне стало очень сложно "поднять" пульс. То есть если раньше весь кроссфит я была в зоне 150+, то сейчас крайне редко выходит выйти за 140. Пульс покоя часы показывают 45-55, когда быстро иду, в том числе с сумкой, то до 100... Это немножко расстраивает, меньше калорий ж сжигается :/

По планам на следующие 2 недели. План минимум, набрать не более 0.5 кг, план максимум, остаться "при своих".
Следующую неделю я на всякий случай не пойду в спортзал, только на бокс, потому что в "большом" спортзале много всяких мутных типов, вдруг какой-нить болезный обнаружит у себя корону и я вынуждена буду из-за него отменить отпуск. Так что только 2х90 минут бокс, 1х60 минут кроссфит, в маленьком спортзале меньше вероятность такой подставы. Возможно, дома пару раз сделаю какой-нить комплекс с резинками и гантелями.

Ну а через неделю я еду в отпуск, как обычно, когда я попадаю в Восточную Европу, начнётся всё со ста оттенков творога, а кончится пельменями . Конечно, постараюсь считать калории, много гулять и возьму с собой гимнастические резинки, но если реально смотреть на вещи
А ещё у меня началась учёба, и как особенно альтернативно одарённый человек, я внезапно записалась на октябрь на блок-курс ежедневных лекций и семинаров онлайн, так что в отпуске мне придётся ещё как-то умудряться учиться. Поэтому совсем хз что там получится в отпуске со спортом.

Ну и обещанные фотки толстых дряблых ног (походу, те 132 кг не прошли для кожи совсем уж даром :/) и всё ещё люто грязного зеркала (к концу марафона помою! точно!)