Блог Жиромарафон. Финал ЕВгенийЛаршин

Здравствуйте! Итак ФИНАЛ!

Мне 29 лет, из которых 20 наверное занимаюсь "спортом", не профи, на любительском уровне (короче говоря) бокс, качалка, бег, велик и все такое прочее! В Качалку пошел в 2008г. Качался как попало, сам по себе. Питание ни какое (даже не знал как нужно и что). За то метан периодически пробовали с пацанами! Молодо, зелено!) Занимался с перерывами, то хожу пол года, то ни хожу месяц или два..... по настроению и хотелкам, были периоды, занимался сезонно (зима-зал, лето-улица) турнички там, бег. велик!) Сесть и углубиться т.к. сказать в тему "накачки" не мог, но все же результат стараний был, да же на жим готовился (готовил меня Грибков Д.С., мастер спорта по пауэрлифтингу ipf, нынешний мой наставник) , норматив выполнить я не успел, меня забрали в армию. Пришел с армии, опять в качалку, да опять с перерывами занимался, то работа, то голова, то жопа) Последние полтора года толком не тренил, т.к. родился сын и времени стало меньше свободного) Занимался 2 раза в неделю, что бы совсем не засохнуть, и тут на тебе , пандемия... Зал закрыли.. Плюнул на все, на турники даже не залазил, с марта месяца по август усыхал, возможно даже этой заморской заразой переболел на ногах, т.к. пропадало обоняние и вкус на 2 недели. Как резко пропало, так резко и появилось. температуры не было..... Чисто случайно натыкаюсь на конкурс... ЖИРОМАРАФОН, сижу думаю, звоню тренеру (готовил меня на жим до армии), так и так, встретились. обсудили. Ждем старт. Старт дан и погнали.

17 августа пробная тренировка…. чуть кони не двинул, уши заложило, сердце чуть не выпрыгивает.

Первое фото в раздевалке, поржали с тренером, ну ничего, сказал сделает из меня человека, главное следовать его плану!) Первым делом обзор питания) И тут самое интересное. К черту всех фитнес блогеров , фитнес-гуру и т.д.

Как говориться “а ларчик просто открывался”!) Добавил 300г крупы в день, 2г белка на 1кг веса! Сварил…..гречку… охерел, показалось много, жрал 2 дня ее, не лезет. Тренер сказал “ЖРИ МУДАЧИНА” и ПАНКРЕАТИН тебе в помощь! Длились мои мучения с приемом пищи почти 2 недели! В итоге только наладил прием “еды”, бац, тренер добавляет еще 50г крупы! В итоге сейчас 600г крупы в день! Бывает конечно что не получается съесть контейнеры на работе((((

Были приобретены добавки “вкусняшки” гейнеры, казеин, сыворотка, витамины, цинк, креатин.

В период подготовки были выявлены небольшие проблемы, первое это употребление нужного количество воды! Было заявлено 3л в день…… на тренировке пить вообще не хотелось ну и дома так себе) Второе это плечи! Так как в юности безголовно занимался, повредил плечи! Тяжелые жимы штанги убрали, заменили их жимом гантелей на наклонной скамье + кроссовер. Тренировка груди идет суперсетами!

Тренируюсь через день . Силовые растут, к примеру присед был в начале подготовки 80кг (рабочий), теперь 130(рабочий) Для моих худых палок это хороший результат! Собственный вес на данный момент 85,6!))) Потихоньку прибавляю!

По итогу набрали 12кг, увеличили силовые! Несомненно набрал старую форму примерно 6кг остальное люсом))) Начал занятия, весил 73кг!

Теперь самое главное, замеры:

“До” и на данный момент

1.Шея 37-39

2.Грудь 106,5-114

3.Бицепс 37,5-40

4.Талия 82-85

5.Бедро 54-59

6.Голень 35,5-37


Хотелось бы стать финалистом! И начать готовиться к весенним соревнованиям по классическому ББ!.