Жиродрищь. Сушка 4 недели. (О питании). № 2. + Мотивация.

есть такое понятие катаболизм, это разрушение, так вот во время катаболизма при дефиците калорий горят мышцы в первую очередь, я писал уже об этом, читай внимательно, для того чтоб этот процесс замедлить, люди кушают на сушке повышенное количество белка, большинство знакомых соревнующихся, именно на сушке ест 2-2.5 гр белка на кг веса, а на массе 1.5 гр . вот эта самая методика прошла естественный отбор в мире бб, и не потому что меньший объем и чувство голода, поверь на 50 гр углеводов в день самых сложных))) в течении месяца у тебя такое чувство голода, что как не усложняй углеводы)))все равно не поможет

В кучу смешиваешь... соревнующихся, как правило на фарме, потребность белка возрастает, и периодов подводки там много, есть и соль не едят, и не пьют. Давай про свой опыт...

поверь, я сушился и на фарме , и если ты ее юзаешь и при этом жрешь сладкое, у тебя жира еще больше скапливаеться, так как любой прием теста повышает эстрадиол , ну и если сверху идет сладенькое, наш бадибилдер превращается в кусок говна, типа невского, да все это можно предотвратить, если ходить сдавать все анализы, после уже понижать уровень эстрогенов, пролактина, ну тоесть жрать дополнительно кол -во колес, чтоб не скапливался жир, и не дай боже еще по женскому типу

Хороше, а если не на фарме?

без фармы мышцы еще больше горят, а жир медленнее уходит, все естественно индивидуально, есть знакомые которые регулярно бухают, и выглядят охуенно, это генетика+адаптация организма, хоть кто нибудь из вас пускай посидит на сушке около 3-х месяцев на одном печенье в качестве углей и потом покажет форму, естественно эта тема не касается эктоморфов

Такая же будет форма если сидеть на макаронах или гречке, проверенно лично. Экспериментировал как-то. Просидел на печенье весь день (больше не хочу), естественно уложился по каларажу в 2000кк. На следующий день даже задержки воды не было.

не пить и не есть соль это совдеп, запад давно от этой еболы отказался... это только у нас до сих пор дистиллят хлещут и грудки на нем варят, а потом от судорог охуевают

я тебе такую же статью могу написать, я тебе говорю по основную теорию, общепринятую в мире людей которые постоянно занимаются этим, по поводу фармы, еслиб эта теория работала, что ты мне говоришь, то люди которые выступают на соревах, ониж фарму используют им тем более можно было бы сладкое жрать и при этом сохнуть и мышцы набирать (это утрированно), а на деле все не так, люди которые использую допинг, держат диету еще строже чем натуралы, в ютубе куча видосов, где соревнующиеся рассказывают как они питаються, и почему именно так надо

Какой дебил будет есть 3 мороженки в день вместо четырех тарелок гречки, которые дадут насыщение и витамины?
Слушай, я привел тебе ссылку на ИССЛЕДОВАНИЯ ( вчитайся, пожалуйста, внимательно). Ну так фсе делают - это не аргумент. Раньше Арнольд советовал жрать 200 г жиров в день, и что теперь? Следовать такой диете?

ну тогда можно жрать енерджи диет и сушиться, в таком случае, если хочешь насыщение , витамины и простые углеводы все в одной пачке) но ты будешь худеть, а не сушиться, я про сушку толкаю телегу, а вы все тут думаетет что сушка и похудение это одно и тоже. все закончили, а то уже надоело, одно и тоже по сто раз повторять

а кто спорил... понятие сушки без фармы неуместно, а ты все про медленные угли... Без фармы любая сушка это похудение и не важно с быстрыми или с медленными углями...

че за пиздежь, он никогда такого не советовал, во всех интервью и книгах его писалось про 20% жиров в суточном рационе

Вот разбор рациона Арнольда и его советов для набора мышечной массы 1967 года. Информация из его книги, она в выпуске продемонстрирована.

4:44 - в виде списка
5:12 - количество жиров
Такой рацион Арнольд рекомендовал в то время для набора мышечной массы

ну вот на этих словах пожалуй и закончим)

ахаха какими исследованиями?))))

Писал в сообщении выше, повторяю: Вот вам ссылка http://www.zozhnik.ru/saxar-ne-vreden/ , специально для вас нашёл статью, в которой всё подробно описано, там больше десятка подтверждающих мои тезисы исследований.
Надеюсь, вы прочитаете, там к каждому тезису есть ссылочка с исследованием, листаете вниз, находите исследование. Можете его даже в оригинале открыть и почитать

читал. хуйня, заказное исследование и там речь идет о похудении, а не о сушке, не кому не выгодно чтоб люди жрали гречку, особенно курпным компаниям производителям сникерсов, да всего шлака, так как сахар это усилитель вкуса для нас, который способствует выделению гормонов радости дофамина, а это считай наркотик)

<покерфейс> Закончим тему