Жиродрищь. Сушка 4 недели. Моя версия. № 1

Перед нами прям гуру похудения Интересно наблюдать, у меня такой же рост, как у тебя и возраст, только вешу я 125 кг (жиролифтер).При 105 кг и росте 187 я выглядел, как кипарис у тебя же че-то как-то не очень, мало видать походов в зал организовывал.В общем, автор пиши еще.

По-моему катастрофически мало мяса.
Учитывая, что любишь пожрать набрать килограмм 5- 10 мяса (год-два),
чтобы увеличить энергопотребление, было бы хорошей идеей.

Буду следить. Интересно что получится.сам в печальной форме. Вписался в конкурс.посмотрим что получится

Уважаемый, Mirion! Зря такое недоверие. В Вашем случаи это реально.
Если Вам было примерно 16 -20 лет, при тойже комплекции, то можно, но сложно и все 10 кг . мяса набрать за год. Именно чистого мяса.
Для 5-6кг мяса в год. вам надо только сделать правильные тренировки, и правильное питание и правильный режим.. Спортивное питание даже не потребуется.

Мирон, я практик.
Всё что я писал, это из практики.
Если "черную сторону" вы имеете ААС, то там совсем другие данные, для среднестатистических людей.
Если про то, что я писал, то у меня есть конкретных два разных примера людей в возрасте около 30 лет.
1. Худой, явный эктоморф. Рост 180 вес 75кг. (примерно) Силовые показатели почти нулевые, жировая прослойка не большая.
Имелся небольшой стаж занятием в тренажерном зале.
Делался состав тела, до и после, у одного и то гоже врача. Период 3 месяца.
За три месяца талия уменьшилась на 1,5 см. ММ выросла на 2 кг.
Визуально и по одежде было заметно. Документальных подтверждений нет, придется верить с слов.
На спорт пит бюджет был не плохой.
Но есть и много других аналогичных примеров и людей немного постарше. Когда люди приходили в зал и менялись за 2-3 месяца. Не могу, сказать, что сильно заметно, но одежда становилась тесноватой и постоянная партнерша в постели это замечала.
2. Жирный, ближе к эндоморфу. Рост 175 вес 135 кг. Силовые показатели очень умеренные, но был опыт занятием спортом.
Жим 1 ПМ-70 кг.
Через год - вес 90 кг,
Силовые
Жим 1 ПМ -145кг.
Присед - 120 х20 (могу ошибиться в весе, но видео есть, не большой недосед 1-3 см)
Согласен, что рост силовых не всегда показатель роста ММ, но это при росте 5-10%.
При росте силовых в 100% - это явно показатель роста силовых. Состав тела не делался.
Но есть фото до и после, и видео приседа.
Спортивное питание умеренное, Примено 3-4 тыс. руб/мес.
Эти два примера без употребления ААС и эфедрина.
Мирон вы просто не верите в свои силы и свой интеллект.
Снижения веса - не показатель, на сколько вы похудели, т. е. уменьшили % жира.
Как я понял, данный конкурс состоит в показании кто лучше покажет прогресс построение фигуры, станет из наиболее не пропорционального и не красивого, более пропорциональным и красивым. Снижение веса - не полный показатель, что вы стали стройнее и красивей, он только один из них и не всегда является положительным.
И это касается не только мужчин, но и девушек.
Некоторые девушки приходит в фитнес клуб и часами занимаются кардио. Это не плохо, но в сочетании с другими нагрузками. Через 2-3 месяца у них заметно снижается вес, и они радуются, что остается отвисший зад и перед, сутулые плечи, крыловидные лопатки. И это только то что видно, а не видно может быть проблеме с позвоночником, последствия родовых травм, типа расхождение костей таза, разрыв связок и т. д.
Для всех больных и немощных на вроде меня, кто стесняется своего вида, своей травмы и старческого возраста и не идет в фитнес, и не верит в успех - это предрассудки.
1. У нас в зале женщина 72 лет, с артритом, ходила по залу с палочкой. Год назад, она могла обувать только валенки 42 размера и тапки. Врачи сказали - всё, будет только хуже. Через год она к ним пришла в туфлях. В зале она занималась без инструктора, по простой схеме, без фанатизма, "грузила" то что плохо работает и что магла. Естественно с свободными весами она не работала, только в тренажёрах. Жим ногами делала, есть даже видео.
2. Парень 19 лет, студент, болезнь - мышечная слабость. Сесть в общественный транспорт мог только с помощью посторонних. Занимался у нас в зале с инструктором 3-4 месяца, был в академотпуске, потом уехал учиться. В поезд сел и слез сам. Его коллеги по болезни почти все ездят в коляске. Он ходил в зал пешком, около 4 км, если его не возили родители. До этого он занимался в различных группах ЛФК
3. История старая, но участник ВОВ, в 18 лет в 43 попал на фронт, лишился берцовых костей в правой голени, после войны стал чемпионом области по боксу, на ЧП России не взяли, не прошёл медкомиссию. В спорте был уважаемым человеком, воспитал МС. Профессор ( преподавал высшею математику.)
Тем кому за 40 или за 50 лет, и думают, что спорт только для молодых.
И молодые могут "надрать" им зад в прямом и переносном смысле. Это не всегда так. Да после 30 всё сложнее заниматься, вопрос в том, что вы делали до 30 лет? Всё здоровье до 30 вы получили по наследству, с молоком матери, а всё после 30 -здоровье что смогли сделать себе сами.
Видел, как преподаватель физ-ры в возрасте уже за 50 лет, для поднятия духа, участвовал в забеге на стадионе с выпускным классом на 800 м. Я не сомневался, что он прибежит первый, мне просто удивил его отрыв в 80-90 метров от второго. Но это не всё, через 3-4 мин., он участвовал в забеги с другими учениками выпускного класса, прибежал первый, но второй бежал почти рядом. Ученики должны были написать заявление, на данного преподавателя, т. к. он прилюдно унизил их честь и достоинство и не только перед одноклассницами, но и перед другими девушками, которые болели за данного "дедушку" - как они его называли.
Насчет, надрать зад в прямом смысле, то был случай, когда один молодой инструктор 2 месяца просил бой уже не у молодого (разница более 20 лет). Молодой получил согласие на боксерский поединок 10 раундов, бой закончился во втором и не в пользу молодого. Вес бойцов был одинаковый.

Мирон, вам пока только 30, а вы думаете, что вы уже старый.
Вы не верите что можете, хотя не пробовали это смочь. И это не только для мирона.
Тем кому ещё горазда меньше 30, подумайте что будет после 30.
Не обязательно быть ЧП Олимпии, но ...

Всё что написано, это не пересказ, я знал этих людей лично и это правда.