В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум переехал на новый домен.
https://bo.do4a.me/
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://bo.do4a.me/misc/contact

Дорога на КМС: Пролог

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем 6332588, 8 ноя 2014.

6332588 Persona Grata
Привет качата и дрищата! Давно не виделись!
Крайний раз я отписывался после Кубка Воронежской области по троеборью (ФПР), на котором я занял третье место, недобрав до суммы КМС (в кат.120) 12, 5 кг. Сей факт меня весьма раззадорил и я поставил себе целью не только взять необходимую сумму (687,5 кг.) в декабре 2014 года, но и превысить результат 700 кг. Как именно строился и строится мой тренировочный процес в период с июня по декабрь в следующих частях блога, а пока видео с крайней трени приседа и для сравнение подход к тому же весу 1,5 года назад!

- 200*1, 1,5 года назад

- 200*4, третий подход раскладки 4*4

Как думаете возьму КМС в декабре? )))

П.С. И как мы помним - никакой химки! )))

6332588, 8 ноя 2014

#1
- Нравится! x 2
Lansker
Думаю возьмёшь, продолжай в том же духе.
пы.сы. где видео тяги и жима?)

Lansker, 8 ноя 2014

#2
1. 6332588
  Чуть позже всё будет )))
  
  6332588, 8 ноя 2014
  
  #4
Joy
возьмешь конечно, только тягу покажи и жим

Joy, 8 ноя 2014

#3
John Silver
бесполезный вид спорта,а так молодец конечно

John Silver, 8 ноя 2014

#5
1. 6332588
  А какой полезный? И что считать пользой?
  
  6332588, 8 ноя 2014
  
  #6
3. Joy
  Нормальный вид спорта, даже вне зависимости от того как внешне выглядят лифтеры.
  
  Joy, 8 ноя 2014
  
  #7
4. 1. John Silver
    меня больше беспокоет внешний вид позвоночника ))
    
    John Silver, 8 ноя 2014
    
    #8
  2. 6332588
    У Плющенко 3 болта в спине, а что то я его на Суперкубке Титанов не помню..
    
    6332588, 8 ноя 2014
    
    #11
5. milkboy86
  можно говорить я не толстый, я лифтер
  
  milkboy86, 8 ноя 2014
  
  #9
6. 1. 6332588
    Главное при этом хотя бы сотку жать....)))))
    
    6332588, 8 ноя 2014
    
    #10
  3. Lift_master
    Лифтеры золотой эры бб мало чем отличались от билдеров, не все конечно, но многие..))) Уважаю их, а нынешних жиромонстров неочень...))) поэтому и хочу в бб уйти из лифтинга)
    
    Lift_master, 9 ноя 2014
    
    #22
Андрейка
Дорога была к КМСу тяжелой -
Живот всё толстел и толстел...
Мамон не даёт приседать тебе клёво.
Опять, сцуко блять, не досел!

Андрейка, 8 ноя 2014

#12
1. 6332588
  Лётся Андрекйкин стих,
  Словно желч убитой совы
  Жаль далеко ему до Басё.
  
  6332588, 8 ноя 2014
  
  #13
2. 1. Андрейка
    В РФ в моде "пирожки" и "порошки", а не японская хрень...
    
    Андрейка, 8 ноя 2014
    
    #14
  2. 6332588
    Всё бы вам, сирым, порошками баловаться ))))
    
    6332588, 8 ноя 2014
    
    #15
MayhemWithMercy
присед царский на 2 видео. Бери уже быстрей кмс и худей уже. Пора в менс физик выступать.

MayhemWithMercy, 8 ноя 2014

#16
1. 6332588
  Знатно подъебал )))
  
  6332588, 8 ноя 2014
  
  #17
Chalandr
Во, про натурашный тренинг интересно почитать будет. В частности как строится микроцикл и о особенностях циклирования. И про битку рассказать не забудь.)) кмс возьмешь, ибо нехуй)

Chalandr, 8 ноя 2014

#18
SwissBrie
Моё имхо конечно, но у тебя хват слишком узкий и из за этого ты не можешь подвернуть локти под штангу, соответственно вверх спины и грудь у тебя колесом, что делает твой присед куда сложнее.

SwissBrie, 8 ноя 2014

#19
1. 6332588
  А вот за это спасибо! Я то по общим рекомендациям старался браться как можно уже, но мне честно сказать пипец как неудобно, особенно когда в комбезе. Если же это и на положение верха спины влияет, то ну его нах этот узкий хват. На ближайшей трене приседа попробую браться пошире! Спасибо, ещё раз, что обратили внимание!
  
  6332588, 8 ноя 2014
  
  #20
2. 1. SwissBrie
    Разводи хват, опускай плечи вниз, своди лопатки, так и штанга лежать ниже будет и грудь вперёд будет. Я вообще не представляю как ты в комбезе так приседал.
    
    И да, ты должен стараться браться узко, но твоё узко будет зависеть от гибкости и разработанности твоего плечевого сустава.
    
    SwissBrie, 8 ноя 2014
    
    #21

(Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы ответить.)

Войти или зарегистрироваться

Дорога на КМС: Пролог

6332588 Persona Grata

Войти или зарегистрироваться

Дорога на КМС: Пролог

6332588 Persona Grata

Быстрый поиск