Домашний коктейль

Жирный или дрыщ? В сырых яйцах какая-то фигня содержится которая мешает усвоению пищи.

 

Кроме этой смеси-то что-нибудь еще ешь?

Насчет сырых яиц sergeyK прав.

 

То что ты пьеш - называется гейнер. Сырой яйцо - это плохо (тяжело усваивается,есть шанс подцепить сальмонеллез) убери его из рецепта коктейля вообще или вари яйцо и кидай туда только белок. Варенье, клубничный йогурт - это сахар=быстрые углеводы, с утра можно позволить себе немного быстрых углеводов если быстрый обмен веществ. После тренировки быстрые углеводы нужны. При приеме переде сном убирай из коктейля йогурт и варенье. Бананы не испортят "Эффект". Орехи тяжелая пища для желудка поэтому лучше их есть отдельно.

 

Дрыщ ужасный. 187/70 15 лет
Мне мама и говорит,что убери яйцо.
Кроме этой смеси ничего не пью.
Спасибо за помощь!

 

Если возраст до 18 и ты эктоморф то все нормуль= чем больше тем лучше,портить нечего.. проблема набирать)).Каллораж необходимо считать когда это действительно очень важно.
Яиц можно добавить.Орех не надо.

 

Как ты набирать-то собрался?

 

Орехи можно в течение дня между приемами пищи есть.

 

+питание к смесям твоим 4=7 разовое ток не до обжорства....и дело пойдет.Каллораж не сдвинешь в сторону увеличения останешься таким же...больше мяса,яиц и каш.

 

ох уж эти пятнадцатилетние качки=)

 

я имел ввиду не пью)
Питание мое:
Утро:6 яиц омлет,чай,бутерброды с сыром,коктейль
Обед:5 перепелиных яйца,чай,2 грудки куриные,коктейль
Вечер:4 яйца,йогурт,чай,грудка,коктейль
За месяц набрал около 4 кг

 

Просто получил кмс по плаванью и волейболу,и решил перейти к накачке

 

уверен что тебе это нужно?

 

Как насчет добавить грамм 600-750 готовых макарон/риса/гречки в день? У тебя углеводов кроме твоей бадяги нет почти.

 

конечно уверен.хожу в зал уже год,и прекращать не собираюсь,мне очень нравится+до занятий я весил 59,а сейчас 70

 

ПР

о,про гречку забыл написать,гречку очень люблю,и уплетаю ее большими количествами

 

Протеин,витамины, моногидрат креатин (на тебе обязательно сработает)=с бабками не жмись,и будет все норм.

 

после каждого приема твердой пищи обязательно коктейль через полтора =2 часа.

 

курс расписать?

 

Блин, а если люди считают это убийственной химией, и переубедить в этом ну никак не получается("Мы старше, мы больше знаем", хотя сами ничего этого не пробовали, есть мифические друзья , которые посадили сердце от протеина), после этого стали допрашивать на что я трачу деньги и хрен дают теперь. Пойти работать- не вариант, егэ на носу. Как их образумить?

 

Выход один!Шифроваться пока не станешь самостоятельным!))))

 

Довольно трудно будет шифроваться , ведь спорт пит нет так уж и дешего стоит

 

Ненене)я не считаю это убийственной химией)наоборот хочу,но денег не хватает

 

Всем привет. Начал делать коктейли дома, с помощью блендера)
рецепт: 1 яйцо,молоко,400 грамм творога,клубничное варенье,клубничный йогурт.
Такую смесь выпиваю раза 3 в день:
яйцо 60 руб*десяток=6руб
молоко 60 руб пачка/50%=30руб
творог +- 50 руб
клуб.варенье пусть бесплатно.
йогурт 17руб
Итого 6+30+50+17=103руб
В день 3х103=309.... В месяц 309х30=9270 рублей))))))))))
Прикольная экономия)))))))))))))))
Добавь бананы и будет 10000 в месяц.
Хороший протеин на месяц 2600, мешать на молоке 1,5 пачки в день 90х30 +2700
У меня плохо с математикой сложи сам)))))))
А если творог со сметаной бесплатные (деревня например) то тупо бодяж сметану+творог+сахар как десертик между приемами пищи и буде тобэ щасте)))

 

да дело не в деньгах,Слава Богу в этом проблем нету,у папы продуктовый магазинчик,и он оптом закупает,а мне выделяет то,что мне требуется для питания
а по возможности стараюсь отбабушки(она живет в деревне) увезти побольше молока(бесплатного)

 

Да это я не про тебя, а про своих родственников.