Дневник тренировок Masta | Персональные блоги | Do4a.com - Второе дыхание

anaboliki net Официальный магазин Pharmacom Labs Real Pump belfarma
All Steroid Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта
Скрыть объявление
В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум переехал на новый домен.
https://bo.do4a.me/
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://bo.do4a.me/misc/contact

Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта FarmaCent Homostron
6332588

Дневник тренировок Masta

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем 6332588, 17 июл 2013.

Страница 1 из 6
  1. 6332588

    6332588 Persona Grata

    День добрый! Решил завести тут некоторое подобие дневника ттенировок. Для обмена опытом и просто потрындеть ;-)
    О себе: 31 год, рост 184, вес сейчас 112,5, силовые в тройке 207,5-145-225. Стаж занятий лифтингом, а я занимаюсь скорее им, 10 месяцев. Начинал я не зелёным новичком за плечами почти 10 лет рукопашки, соответетсвенно с железом знаком был, пусть и факультативно.
    Начинал я с 100 в жиме, 140 в приседе и 160 в тяге, свой вес 104,5кг.
    Занимаюсь в основном по программам А.Фалеева, с небольшими вариациями и доделками под себя. Буду рад любым позитивным и дельным советам.
    Вот видео с моими синглами крайнего цикла в тройке:

    - присед
    - жим
    - тяга

    П.С Химию не использую. Спорт пью обильно.
     
    6332588, 17 июл 2013
    #1
    • Нравится! Нравится! x 8
  2. Андрейка
    Андрейка
    Пузень солидная...:hmm:Тебе подсушиться бы надоть! НО! Ты химию не используешь, а в натураху...:avtorklif:
    Андрейка, 17 июл 2013
    #2
  4. Никита Загонов
    Никита Загонов
    Молодец! Очень классно, что без фармакологии. Да и результаты хорошие. И соотношение рост\вес.
    Никита Загонов, 17 июл 2013
    #3
  6. 6332588
    6332588
    Подсушиться я могу без проблем, благо когда выступаешь в боях этому учишься. НО. Вместе с жирком по-любому уйдёт и сила. А я на мастера хочу дойти . Так что ...не сейчас ;-)
    6332588, 17 июл 2013
    #4
  8. 6332588
    6332588
    Спасибо! Думаю к концу августа улучшу результаты, а заодно и виде новое положу.
    6332588, 17 июл 2013
    #5
  10. Андрейка
    Андрейка
    С фармой жир уходит, а сила только растёт!:yes:
    Андрейка, 17 июл 2013
    #6
  12. Mavado
    Mavado
    Срочно напиши, что юзаешь химию, или пипец теме через час :)
    Mavado, 17 июл 2013
    #7
  14. dea
    dea
    мы на рукопашке работали с железом постоянно. В отличии от лифтёров всего лишь собственный вес жали (рабочий), но это отнюдь не нулевая подготовка. Полагаю автор примерно также
    dea, 17 июл 2013
    #8
  16. dea
    dea
    с одного офигел - жим на раз без страховки
    dea, 17 июл 2013
    #9
  18. zelmobil
    zelmobil
    недосед.
    zelmobil, 17 июл 2013
    #10
  20. 6332588
    6332588
    досед, просто ракурс неудобный ;-)
    6332588, 17 июл 2013
    #11
  22. 6332588
    6332588
    Почему? ;-)
    6332588, 17 июл 2013
    #12
  24. 6332588
    6332588
    Мы в основном с гирями работали или со своим весом. А если штангу использовали, то для круговых трень на выносливость. Жали только с локтей, лёжа на мате, прогибаясь в дикий мост (по сути дожим с 10 см.)
    6332588, 17 июл 2013
    #13
  26. Андрейка
    Андрейка
    Что-то тут не то... Что-то тут не правильно...:hmm:
    Андрейка, 17 июл 2013
    #14
  28. 6332588
    6332588
    А по другому никак, к сожалению.Опытных подстрахуев нет в зале, а неопытный мне уже одну проходку загубил. Так чтолучше уж я сам. Да, говорят помощь при съёме 2,5 кг как минимум добавляет, но рисковать неохота.
    6332588, 17 июл 2013
    #15
  30. 6332588
    6332588
    Да то я не знаю ;-)
    Фарма не моё. Тем более что я мастака и так получу, а дальше видно будет ;-)
    6332588, 17 июл 2013
    #16
  32. dea
    dea
    всегда сам снимаю со стоек, даже если страхуют
    dea, 17 июл 2013
    #17
  34. Андрейка
    Андрейка
    Значит всё-таки химик...:avtorklif:
    Андрейка, 17 июл 2013
    #18
  36. 6332588
    6332588
    Нет, не химик. Знать и пользовать - разные вещи. Я вот знаю, что Феррари до 300 км/ч разгоняется, а езжу на Мазде ;-))
    6332588, 17 июл 2013
    #19
  38. Андрейка
    Андрейка
    Недосед!o_O
    Андрейка, 17 июл 2013
    #20
  40. zelmobil
    zelmobil
    Я же сказал недосед. Глубже чуток надо. Не засчитали бы 100%
    zelmobil, 17 июл 2013
    #21
  42. 6332588
    6332588
    :po weke: "я сказал - Горбатый! досед" (с)
    6332588, 17 июл 2013
    #22
  44. Mavado
    Mavado
    Опять в теме одна судейская коллегия соревнований! Не засчитываете? Ну всё, автар, корочку инетмастера по лифтингу ты забаранил.

    Или сейчас можно посылать на соревы свое видео, и по нему выигрывать и брать звания? Ппц)))))
    Mavado, 17 июл 2013
    #23
  46. Evermore
    Evermore
    Досед, даже с этого ракурса и солидный запас в приседе и тяге
    хотя - надо ниже.. не зачли бы.... паралель))))
    Evermore, 17 июл 2013
    #24
  48. Annaanna
    Annaanna
    так они же с добрыми намерениями это говорят
    Annaanna, 17 июл 2013
    #25
  50. yorkin
    yorkin
    охуеть , если реально без фармы-:prayy:
    yorkin, 17 июл 2013
    #26
  52. 6332588
    6332588
    Без фармы. 100%. Была бы фарма результаты при таком собственном весе были бы намноооого больше. Так что всё реально. Главное метода, жрачка и как не банально звучит - спортпит.
    6332588, 17 июл 2013
    #27
  54. 6332588
    6332588
    Сейчас только с трени пришёл. Обновил рекорд в жиме - 147, 5 пожал!!! Настроение за..бцом!!:metal:
    6332588, 17 июл 2013
    #28
  56. 6332588
    6332588
    Пичалька, чо уж....:newcry:
    6332588, 17 июл 2013
    #29
  58. Mavado
    Mavado
    Вес планируешь набирать? Странно, не видно 112, если честно. Хотя, это дело такое. Сам по себе крупный, наверное?
    Mavado, 17 июл 2013
    #30
Страница 1 из 6