Дневники баскетболиста

когда штангу после толчка с боевым кличем АААА бросил на пол дечата ипугались!!!
зал загламуриный конечно не покричишь...

мне как человеку неискушенному техника кажется просто пиздатой :) ставил кто-то или сам научился?

То, что сделал Грин на втором фото - я такого в НБА с игры вообще не видел никогда.
А вот прыжок Робинсона более показателен в данке через Ховарда.

там он рукой нормально так опирался на него)

просил девчёнку которая когда-то занималась ТА технику поставить. ну и на форуме штангистов спрашивал.

Силовые тренировки в баскетболе очень и очень хорошее занятие. Сам я занимался пару дней в неделю баскетом и пару дней в зале. Делал стандартную силовую тренировку + подсобка, и из ТА пару упражнений взял(подъем на грудь и швунг жимовой). Собственно за полгода совмещенный занятий набрал 8кг и помимо улучшения прыжка +7-10 см приобрел очень приятную способность "бодаться" за подбор под кольцом, ну и "продавливать" людей на проходе. Что-то меня понесло... Автору респект, за статью в которой я практически увидел себя и советую силовые тренировки всем боллерам

Не думаю, что Тебе что то дельное насоветуют.. Я имею в виду, как Лифтеру или на худой конец ББ, советов дельных прочесть можно куча..... Но Тебе придется, как Баскетболисту из всего этого скомпоновать что то для себя.... У нас в зал Барцухи ходят(вольники).... делают присядь, жим и куча какой то хрени.... например берут блин 15кг, на вытянутые руки перед собой и мотают по кругу вокруг головы..... и тд....

не надо пачкать магнезией тут, что за хуйня ? может еще и не шуметь ? блины на пол не бросать ? не кричать ? Нахуй такие залы

Этот парень должен знать

Мммм баскетбол, стритбол... обожаю, сушит до костей, особенно на +37 жаре, когда поиграешь часа 4
Кстати, я в прошлом году начал наконец-то допрыгивать до кольца(178 рост), бить сверху, с игры правда не забивал ещё, но этим летом обязан начать клепать, наприседал себе ноги , начал прыгучесть прокачивать, улетаю так, что самому как-то не по себе от высоты прыжка становится, ощущение, что должен уже земли коснуться, а ты ещё летишь

Кстати, набрав +15кило за полтора года стал под кольцом с легкостью расталкивать народ, почти все подборы забираю, народ в акуе от прыжковой выносливости впрочем как и я :)

йога это не просто упражнения, это образ жизни

Ну так что в итоге? растет прыжок вместе с ростом силовых?

да, вероятнее всего, но при условии , что ты регулярно прыгаешь, играешь, и не заплываешь на массонаборе. Ведь если набираешь в приседаниях +20кг и еще массы 20кг(не только мышечной), то вряд ли начнешь летать

ага техника гуд, тока при толчке кажется что забрасываешь в стойку. Всмысле не в сед, ну не глубоко присел.

Хех, тоже себя увидел в этом посте. Занимался 6 лет волейболом. Прыжки, конечно, сравнивать в баскете и волике нельзя, т.к. техника абсолютно разная, но я прыгал 75 по-волейбольному. Делал и АА, и всякое другое.
А потом !бац! начало побаливать колено... Полгода отзанимался, думая, что растяжение. А нифига... Ходил год по врачам, чего только не делал: рентген и узи ничего не показали.
1 врач - таблетки/мази не помогли, уколы синокрома (блокада) - не помогли;
2 врач - велотренажер + импортный порошок для восстановления хряща на полгода - не помогли;
3 врач - ударно-волновую терапия - не помогло.
Сделал, наконец, МРТ - показало повреждение хряща.
Переехал в СПБ, пошел опять по больницам, т.к. колено ныло постоянно.
4 врач - уколы гомеопатических средств 2 месяца - не помогло.
5 врач - В декабре сделал артроскопию (повезло, что бесплатно) - оказалось, что поврежден немного мениск и отколот хрящ. Заделали вроде бы.
Прошло 4 месяца: теперь колено не ноет, но приседать некомфортно - разрабатываю аккуратно. Бег тоже вызывает определенный дискомфорт. Хожу в тренажерку, делаю с 20кг сгибание/разгибание ног, присед без веса 3x25. Скоро опять на консультацию к врачу пойду...

Полностью согласен. Испытал это на себе, в прошлом году начав заниматься в ТЗ, набрал вес с 77 до 84 кг. Прыжок с 1-й и с 2-ух ног уверенно закрепился на 101 см. Но при этом всем я старался заниматься еще на скорость и прыжок.

Сейчас занимаюсь только в зале, набрал еще с 84 до 87 кг. Прыжок с разу упал, кости ломит от прыжков под 90 см. Ну + набрал жирка (10-12 %), с мая начинаю, интервальный тренинг + прыжковые, возвращаюсь к 8-10% подкожного жира, и привет прыжок +100

я когда силовые поднимал, почувствовал прирост мощИ!! :)

Баскет это круто. За кого болеешь?))

Баскетболисты - это мощнейшие атлеты, многие работают над собой в тренажерках.
Его Величество MJ:

Блин, аж пойти поиграть захотелось :)
Кстати, у самого был период, когда совмещал баскетбол и тренажерный зал - сразу как-то быстрее стал. Как сейчас помню - кроссовер стал лучше получаться :) Те, с кем тогда играл, тоже отметили.
Жаль только, что у нас не все тренеры знают о значении силовой подготовки. В школе помню бегали что долбоёбы и часами комбинации задрачивали. Понятно, что штангу детям тоже не особо надо, но хоть какие-то турники, брусья, гантели, жим ногами и т.д. вполне можно было.

Прыгать уверен сможешь высоко, а с броском то как? ))
п.с. фраза, дневники баскетболиста, после одноименного фильма, ассоциируются с наркоманами

Ты прав, но бывают и исключения...
Ben Wallace - Max Bench Press: 460 lbs (Рост: 2,06 м. Вес: 108,9 кг)
Ron Artest - Max Bench Press: 460 lbs (Рост: 2,01 м. Вес: 118 кг)
Corey Maggette - Max Bench Press: 460 lbs. (Рост: 1,98 м. Вес: 102 кг)

Силовые показатели - может и не главное. Но силовая подготовка, т.е. занятия с отягощениями, очень важна.

в полный сед беру больше, но ноги слабые, сил встать хватает, а толкнуть уже нет)))в стойку экономичнее что-ли.мне про это уже обьясняли)

с маленькими весами летом они не работают,с чего они все такие здоровые???. а в сезоне да- 82 игры+ плэй-офф- там чисто поддерживающий режим.