День 5. Потеря видеодевственности

Я понимаю, что за моим блогом Вы не следите. Не хотела в каждом посте писать о том, что у меня был долгий перелет и акклиматизация. В посте про день 6 я расписала мой план на постоянку.

Это один из главных по физкультуре и спорту. На основе их статей даются рекомендации по физической активности. Также они сертифицируют тренеров и спортврачей. В общем, серьезная контора)))
Я придерживаюсь их рекомендаций, тк занимаюсь для себя, для здоровья. Если интересно, могу на следующей неделе в каком-нибудь посте осветить эти рекомендации

Я все это уже считала)))) даже следовала для поддержания веса.
Но будем честны, для того, чтобы показать хороший результат при моем небольшом лишнем весе, нужен бОльший дефицит и меньше углей. Естественно, если я замечу, что хуже себя чувствую, то подниму калораж.