День два жара вода пот

Приехал в зал из за кардио в 32 градуса. Конечно есть кондеи но это не спасало ,текло как с суки.Бег был интервальный но слабый,паховая мышца была забита ужасно на одной ноге и бежать было больно.Побегал 30 минут,бицепс с пресом покачал и пошел плавать минут 30.Есть хочу но не здоровую пищу,тяжело держаться когда твои друзья берут пиццу,шаву и коктели в самом начале твоей сушки.Но пока все успешно!Завтра у меня грудь и наверное несколько кардио. Слил один кило.Всем доброй ночи и помните что в первую очередь мы боримся сами с собой!p.s фото зимние