Декоративный vs функциональный пресс

Становая тяга...

 

Что?

 

Он так то отчасти, если не во многом, прав

 

От становой мамон растет из-за внутрибрюшного давления. В чем соль?

 

Присед...

 

Это как может расти мамон из-за внутрибрюшного давления при становой тяге? Мне всегда казалось, что мамон растет от пива и обжорства

 

Как, как - просто. Почитай про эту тему, чтоли. Посмотри на пауэрлифтеров.

 

Эээээ... а он здесь каким боком?

 

А ничего, что, пожалуй, большинство билдеров имеют разряд по лифтингу, и подсушенные лифтеры показывают неплохие результаты среди билдерят? Подход к тренировкам разный, отсюда и пузо. Если билдеру нужно постоянно(даже в межсезонье) следить за % жира, то для лифтера подобный образ жизни аукнется весьма заметно и ни разу не в лучшую сторону. Есть у нас парняга в зале, которого абсолютно не парит внешний вид, но у которого шикарный обмен веществ. Парняга весной взял МСа по ПЛ в категории до 63 кг и несмотря на увлечения лифтингом его прессу любой турникмен может позавидовать, нужно ли говорить, что он не такой уж и сухой и то, что пресс качал в последний раз на уроках физкультуры лет 6-7 назад?

 

Короче понято все с тобой

 

На печени нет пресса (с)
какая тут специфики между раундами 15-20 раз чисто для общей выносливости чередуется с отжиманиями так в 95% "Бойцовский" клубах.
Кстати вспомнил случай, один клован сел у канатов делать пресс, ногами во внутрь ринга, и ноги ему никто не держал но он въебал что то около 150+раз, и почти в прямом смысле заработал себе геморрой, с каждым движением он двигался чуть вперед так и дошел то противоположных канатов на жопе.

 

дай мудаку стеклянный х*й - разобьёт, так ещё и руки порежет

 

ну так на рукопашку надо идти тогда, там и научат удар держать

 

Я пока что набираю вес для этого. Ну и заодно хочу подготовить пресс.

 

и зачем ты это все делаешь, просто запишись на секцию и ходи со своим весом и прессом. все равно ты удар проспишь и других причин почему ты на канвасе нету, слабый/сильный пресс тут не причем.

 

Ты не прав. Лучше прийти подготовленым, чем нет. А набрать вес я хочу сейчас, т.к после того, как я начну заниматся этим, я не смогу наращивать вес, а лишь поддерживать его.

 

Упражнение "вакуум" гугли.

 

Вообще неправильно проводить грань "декоративный и функциональный", типа декоративный ненастоящий какойто... Что "декоративный" что "функциональный" - одинаково прочны, различие лишь одно - уровень жира на животе. Ну жир конечно служит дополнительным щитом, так что жировой пресс чуток функциональнее))

 

К чему подготовленным, от пресса у тебя техника лучше будет или спаринговый опыт? А с весом возможно даже захочешь скинуть, после первых соревнований. Да в любом БИ выступают на категорию ниже своего веса, кроме супертяжей сбрасывают 80% людей перед взвешиванием, стараются набрать лишь про-дрищи пушо в категории повыше денег больше будет и все.
Если ты хочешь чисто для себя, как говорят поддерживать в форме иди просто в тренажерку, БИ не для этого.

 

Подготовленным к задрачиванию пресса и набиванию этого самого прессу. Цели в бодибилдинге и БИ разные, поэтому и результаты разные. Я хочу максимально развить его прочность, выдержку, а не просто кубизм. Ведь, как известно, мышцы накачаные в ББ стиле мало помагают в БИ. Я думаю, ты с этим согласен. Поэтому и спрашиваю про специфику.

Я вообще не понял что ты здесь написал. Ты можешь выражаться яснее?

 

Это такой литературный прием ) Я думаю тебе не нужно объяснять кто выиграет в схватке между 90 кг бодибилдером и 90 кг бойцом. Да, билдер достаточно силен, но с точки зрения БИ это мышцы мало пригодны для боя.

 

В БИ пресс не задрачивают и не набивают, обычное ОФП. После ББ, нагрузок на пресс будет меньше в БИ, считай ты уже готов. Даже если и пресс что то держит то только живот(хз как назвать чуть выше пупка место), а вот печень, селезенка, солнечное сплетение, сердце все сюда прилетает на ура.

боец выиграет попросту по тому что он знает как это делать.

 

vovocho, ерундой занимаешься, надо БИ? - так иди в БИ, ББ - это вообще эстетика, в трусах по сцене ходить. Иди в секцию, там тебя научат и расскажут как удар держать. У нас в секции по самбо, помню, час перед спарингами была ОФП типа, там пресс, бег, перевороты так задрачивали шо ппц. О том, чтобы дополнительно(вне тренировки по самбо) пресс качать и мысли такой не было.

 

Я пойду как только наберу 90 кг. Дальше я ее буду только стараться поддерживать 1-2 тренировками в неделю на массу, т.к от аэробных нагрузок я ее теряю. ББ как таковым я не занимаюсь, а просто тупо набираю мышечную массу в ББ стиле.

 

Нет, если, как ты заметил, не работать на силу, мощность, скорость после этого. Я ведь и имел ввиду, что как только ты пришел в секцию после ББ твои мышцы нужно будет учить делать другую работу, повышать их КПД.

 

Не согласен. В боксе еще как надрачивают.

Верно. Спросим по другому: кто лучше держит удар в корпус?