В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум переехал на новый домен.
https://bo.do4a.me/
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://bo.do4a.me/misc/contact

Две четверти пути

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем ЕгоровСаня, 13 авг 2016.

ЕгоровСаня Десантура
Приветствую Вас дамы и господа!
Сегодня ровно две недели, как мы с Виталием начали нашу сушку. За это время, Виталия хорошо пороботал над собой.
Позади 30 часов кардио, 6 дней работы с весами и 8 потеряных килограмм жира и воды )

Сегодня, мы использовали новые тренировочные приемы, задействуя совершенно разные группы мышц (по совету гуру тренировочных прог Гехамера)
для того что бы, не останавливаться, получать новый опыт, рушить стереотипы и продолжать удивлять себя и Вас результатом нашей работы.
Ну и конечно же видео нашей трени ) Усем удачи и спасибо за положительные отзывы )

Последнее редактирование модератором: 15 авг 2016

ЕгоровСаня, 13 авг 2016

#1
- Нравится! x 21
Пез
Бля, чуваки, это охуенно) Присоединяюсь к вашему фанклубу, удачи, желаю победы!

Пез, 13 авг 2016

#2
1. ЕгоровСаня
  Спасибо бро!)
  
  ЕгоровСаня, 13 авг 2016
  
  #3
Xoxol
Красавцы! Пацан рад изменениям?

Xoxol, 13 авг 2016

#4
1. ЕгоровСаня
  Его мотивация не знает предела, он конечно рад, но останавливаться на достигнутой отметки мы не собираемся) впереди много роботы )
  
  ЕгоровСаня, 13 авг 2016
  
  #7
2. 1. shatrukov
    Без подкола... с виду пацан мало изменился... Можно фотки в сравнении?
    
    shatrukov, 13 авг 2016
    
    #15
mo1o4nik
расходимся пацаны=) виталик победит походу =) ээххх где мои 16 лет! п.с Виталик на дацика(рыжий тарзан) из далека похож!
Я не сдаюсь .. иду дальше, за вашим блогом сморю. Мне интересны результаты, буду следить

mo1o4nik, 13 авг 2016

#5
1. ЕгоровСаня
  Спасибо дружище ) что ты снами)
  
  ЕгоровСаня, 13 авг 2016
  
  #8
TheKonst
8 кило,это сурьёзно,мужики...Не угробьте там пацана)))))

TheKonst, 13 авг 2016

#6
1. ЕгоровСаня
  Все будет хоккей)
  
  ЕгоровСаня, 13 авг 2016
  
  #9
shatrukov
Автор обещал раскрыть принципы этого похудения... Желательно в текстовом варианте, у меня звука сейчас нет. На видео я ничего не понимаю, кроме того что пацана задрачивают кардио в фуфайке, дабы потерял побольше воды в организме вот это понятно, а последующие часы после тренировки он пьет?

shatrukov, 13 авг 2016

#10
1. ЕгоровСаня
  О, кстати, это ли не Вы говорили в первом блоге что 15 кг это не реално?)
  На прошлом видео подробно объясняем о принципах нашего похудания, питании, тренировках.. В первом блоге есть видео о питании )
  
  ЕгоровСаня, 13 авг 2016
  
  #11
2. 1. shatrukov
    Судя по быстрому ответу, принципы коротко в тезисах не будет...
    
    shatrukov, 13 авг 2016
    
    #13
3. ЕгоровСаня
  В текстовом вариантне тоже слелаем, специально для Вас) Худейте вместе с нами)
  
  ЕгоровСаня, 13 авг 2016
  
  #12
4. 1. shatrukov
    
    последующие часы после тренировки он пьет?
    Нажмите, чтобы раскрыть...
    
    shatrukov, 13 авг 2016
    
    #14
офисный плангтон
Две четверти конечно лучше чем одна вторая (шутка).

А по серьезному, у меня вопрос к профи: дроч с полуподтягиваниями, те что на видео, лучше чем подтягивания до подбородка с поддержкой ног на стуле или на жгуте? Просто широкие подтягивания у меня больная тема.

офисный плангтон, 13 авг 2016

#16
1. shatrukov
  До подбородка (если широкий хват) будут страдать локти. Хват поуже включаются бицепс. По мне так лучше средний хват, стремиться подтягивать грудь к перекладине, то есть стараться свести локти ближе к широчайшим, но угол с бицепсом не делать менее 90гр.
  
  shatrukov, 13 авг 2016
  
  #17
2. 1. офисный плангтон
    Средние я ебашу будьте-здрасте. С военного училища. Широкие - беда. До лба тяну и писец. Спину врубаю по полной, но ни хера. Даже бицепсом не вытягиваю без поддержки.
    
    офисный плангтон, 13 авг 2016
    
    #19
  2. shatrukov
    Чудес не бывает... на блоке ш.х. сколько кг тяните?
    
    shatrukov, 13 авг 2016
    
    #20
    
    офисный плангтон
    Работаю без зала - штанга, гантели, перекладина.
    
    офисный плангтон, 13 авг 2016
    
    #21
    
    ФилНеХит)
    делай хват чтоб при подъемах рука была примерно перпендикулярна перекладине.
    а тянуться надо грудью к перекладине, и лучше по ощущениям. До тех пор пока не почувствуешь большой нагрузки на суставы. В конечной точке выпрямление почти до конца.
    
    ФилНеХит), 13 авг 2016
    
    #25
    
    офисный плангтон
    Спасибо. Может беда в том что перекладина с опущенными краями. Хз. Буду работать над техникой.
    
    офисный плангтон, 13 авг 2016
    
    #32
    
    shatrukov
    Как бы широкий хват уже исключает подтягивание до шеи. Для сустава локтя это травма опасно... То что парень широким хватом подтягивается не в полную амплитуду лучше для локтей, но хуже по эффективности для спины...
    
    shatrukov, 13 авг 2016
    
    #33
    
    офисный плангтон
    Вот именно. У меня локоть дальше не тянет. Спасибо. Буду работать.
    
    офисный плангтон, 13 авг 2016
    
    #34
ФилНеХит)
Жим гантелей 4 подхода до отказа на среднюю дельту, по совету @Gehaimer ???
Девочке приседать пониже надо бы..

ФилНеХит), 13 авг 2016

#18
1. Gehaimer
  Там написано - что я посоветовал, комбинировать упражнения на мышцы, не являющиеся антогонистами/синергистами.
  
  Gehaimer, 13 авг 2016
  
  #22
2. 1. ФилНеХит)
    Я не так понял, значит... Так что скажешь насчет жима на среднюю?
    
    ФилНеХит), 13 авг 2016
    
    #24
  2. Gehaimer
    я тут ни причем :)
    
    Gehaimer, 13 авг 2016
    
    #28
    
    ЕгоровСаня
    Там опечатка была, просто жим
    
    ЕгоровСаня, 13 авг 2016
    
    #31
Absentman
Давайте парни, ебоште еще хардкорней,нет лучше мотивации, чем сильные соперники :)

Absentman, 13 авг 2016

#23
mr. pikachu
Блят, у меня от штанги хоть обматывай не обматывай один х.. синяк :(

Виталя прям мощно так , до усеру ебашит )
Спит, жрет , тренит...

mr. pikachu, 13 авг 2016

#26
1. Vitaly138
  Ну а как же) Только так можно добиться цели) Е*ашить и всё)
  
  Vitaly138, 13 авг 2016
  
  #30
mr. pikachu
И это позирование ,
Как будто ты невидимой дубинкой его пиздешь а он кривляется)

mr. pikachu, 13 авг 2016

#27
1. Vitaly138
  Хахахаха)))) Я плохо позирую что-ли?) Я же не билдер)
  
  Vitaly138, 13 авг 2016
  
  #29
2. 1. centner
    Забей, когда не к чему доебаться начнут говорить, что носок не тянешь ( у Сани спроси объяснит ). Молодца, успехов.
    
    centner, 13 авг 2016
    
    #35
  2. mr. pikachu
    Мизинчик не так выставил , не уважает зрителя гаденыш
    
    mr. pikachu, 13 авг 2016
    
    #37
  3. Cheshir
    Да збс позирование))) Настрой доставляет! Красава)))
    
    Cheshir, 13 авг 2016
    
    #38
Kastorkaru
Молодец, ебошит нормально на тренировках. Как я понял в натураху? Сколько тренировка по времени и сколько за тренировку кол-во подходов и приблизительное кол-во повторений?

Kastorkaru, 13 авг 2016

#36
1. OlimpuS
  Думаю не правильно ты понял)) на счет натурахи
  
  OlimpuS, 13 авг 2016
  
  #39
kirpi4
Красава , осталось всего ничего , ебаште

kirpi4, 14 авг 2016

#40
andreKZ
Веталь молодец, старается
Ещё бы, там такой учитель, шаг в любую сторону расстрел, о прыжках без команды вообще речь не идёт

andreKZ, 14 авг 2016

#41
Sergey27
Ну дайте парню мяч-то))

Sergey27, 16 авг 2016

#42

(Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы ответить.)

Войти или зарегистрироваться

Две четверти пути

ЕгоровСаня Десантура

Войти или зарегистрироваться

Две четверти пути

ЕгоровСаня Десантура

Быстрый поиск