Горб

Не налегай на передние дельты, вкачивай задние) и грудак качни

 

блок на широчайшие и массаж спины.

 

Спасибо за совет. Грудак не растет суко, грудь маленькая очень исторически.

 

Я тягу в наклоне делаю. Массаж не поможет, горб старый.

 

ПАХАХАХАХАХААХАХАХАХАХАХАХААХ
АЗАЗАЗАЗАЗАЗАЗАЗАЗААЗАЗАЗАЗАЗАЗАЗ

З.Ы. Господи прости!

 

Дак она у тебя зажата

 

Ко врачу пиздуйте товарищ, здесь не те эксперты и не то место, да и вообще...

 

К какому блять?
В моем городе разве, что пенсионеру терапевту , которая скажет бросай эти железки , и нихуя не делай.

 

Мануальщики есть везде, на хуйдой конец хирург, дадут направление в больницу если надо будет. Если реально ебет эта проблемма Хуярь в такой город где помогут, хуй знает Москва, Питер или еще какая там залупа

 

Был я у мануальщика. Ничего. И зачем мне врач? У меня горб не болит, я хочу его исправить с помощью физ.упражнений а не бегать как пенс по поликлиникам.

 

фоту кинь спины нужно знать с чем дело имеем и стоит ли игра свечей

 

Вот хули

 

Это точно не сутулость?)

 

Да я хуй знает, может и сутулость, но низ спины у меня прямой, а вот верх всегда такой если намеренно не контролировать и не расправлять плечи, у меня как будто плечи всегда вперед выдвинуты.

 

Сутулость. Горб он бы был всегда и выравнивание плеч бы не помогло) я тоже сутулюсь... Старайся держать плечи расправленными и следи за осанкой. И качай спину грудак и плечи хули тут еще делать

 

Все качаю, жму, тяну, тяну в наклоне , жму стоя , толку чет нихуя не вижу))

 

Я спрашиваю, чтобы понять из-за слабости каких мышц сутулость вообще происходит, чтобы приоритет отдать им.

 

примерно так делают

 

Конкретно горб примерно таким способом



P.S. не шучу

 

да да грудак ебашь,чтобы тебя вообще согнуло как коромысло..очень ценный совет..обязательно последуй ему..спину нахуй не качай..ведь эти мышцы ее выпрямляют

 

Ебашь тягу

 

Ну и так в догонку, вспомнил видео, раз уж тут элиота давали

Спойлер

 

Да нет у тебя никакого горба судя по фото,просто ты дрыщ.Массу поднабери и всё заебись будет.

 

У меня в подростковом периоде был перелом позвоночников 7-8 грудного отдела, в следствии чего развился посттравматический остеохондроз и сколиоз 1 и 2 степени. тоже горб начал расти, тогда меня спасли плавание и турник. Как мне потом сказал врач, что образовался мощный мышечный корсет. Я спину держал по часу у стенки, чтобы ровная была. Попробуй включить плавание и массаж.

 

у тебя сколиоз.меньше сиди за компом,качай спину.ты просто дистрофик бля бухенвальдский

 

и без массажа там делать нехуй.только не у девки а у нормального спортивного массажиста

 

"Ты не смотри что у меня грудь впалая,зато спина колесом!"(c)