Выполнение норматива МС на первых соревнованиях по ПЛ (БЕЗ ФАРМЫ), возможно ли?!

прога есть, тренируюсь 4 дня в неделю.сейчас у меня очень много всех подобных жимов,2 приседа тяжелый и легкий, и 2 тяги, также тяжелая и легкая.
отчеты планирую регулярно скидывать. спасибо)

моя изюминка))
а если серьезно, то, в детстве не рассчитал угловую при входе в дверной проем,и моя бровь слилась воедино с дверной лудкой)а врач-хЕРург, который зашивал мне бровь, имел кривые руки. Итог,так сказать,на лицо!

деньги как раз таки есть,но не в этом суть,но вот хочу в чистую и все хоть убей.а сказал ,что возможно буду курсить только из-за того, что если травмы начнут беспокоить, то на курсе,ясный хер, проще с ними тренироваться и готовиться. моя цель готовиться и выступать только на твороге и гречке.

я думаю,что присед с тягой вернутся и так,а вот с жимом много пробелов в технике, поэтому пока буду так, тем более это первые соревы, посмотрю в июне какая будет отдача от такого плана,а после выступления буду дальше думать)

многовато, именно поэтому одна тяга классическая, а другая в роли подсобки

буду стараться,спасибо)

помост покажет!

спасибо за понимание,могу сказать лишь одно,что грыжу нашли 4 года назад и после этого я поднял свои максимумы в т\а на 10-15 кг. это я к тому, что полностью осведомлен о всех рисках.тем более тяге и приседе они не дают,пока не дают, о себе знать)

Будет время,обязательно напишу, там много придётся писать)

так,у меня наконец-то появилось время и я решил написать немного про тяжелую атлетику,как и обещал! ну начну с того что я занимался 4 раза в неделю 2 толчковых и 2 рывковых дня, приседания-у меня их было минимум 2 раза в неделю (за головой) а иногда и 3 + присед на груди. приседания я всегда делал не меньше 75 % не больше 85 это если не проходка,на груди не меньше 90 не больше 100. на груди присед высчитывался от максимального толчка он у меня 175 был вот и получаем 175\3х3. терпеть не мог эти приседы-сука, ну очень тяжело)))дальше, большое количество тяг : рывковых,толчковых,становых - с высоких плинтов,с маленьких плинтов,тяги с протяжками до уровня груди были ,в общем, ни дня без тяги))) разо-другой в неделю был жим стоя,мой лучший жим 100 на раз, в самой лучшей моей форме. также много подсобки очень много но это не удивительно так как в т\а главное техника. по поводу фармы! у меня фарма всегда присутствовала в очень легкой форме,ну по крайней мере если сравнивать с другими атлетами или к примеру с ББ))я постоянно курсил на пропике и иногода подключал либо станазу либо турик, пару ра,не больше,за 9 лет пробывал метан,но само лучше на мне отзывался пропик я на нем рос как на дрожжах ))один разок пришлось курсануть сустом также лайтово то есть иньекция неделю,форму набрал быстро вес 5 кг прилипло но после конца курса была просто невьебическая отмена яма сумашедшая была как в эмоциональном плане так и в силовом,после этого горького опыта решил что не буду больше в жизни применять длинные эфиры(ну вот так вот,если что то еще интересует спрашивайте,буду рад ответить))

Та ну нах...ты мне льстишь))) там ни грамма четкого, после тяжёлой атлетики он у меня вывален вперёд, так называемый "живот тяжелоатлета" и теперь, чтобы его обратно, "вогнуть" надо полюбить упражнение вакуум))