Вся правда о витамине D

Перевод статьи Патрика Арнольда, март 2010

При осознании того, что мы ступаем на тропу тотальной войны за увеличение производительности, которая охватывает также пищевые добавки и лекарственные средства, становится жутковато. Все больше и больше денег выделяется на правовые ограничения продажи стероидов не только дилерами, но и врачами, действующими в правовом поле, чьи клиенты - зрелые ответственные люди, которые просто хотят улучшить качество собственной жизни. Это отчасти выглядит трагично, когда личное право обычных людей на счастье страдает из-за борьбы со спортивным допингом.

Если бы только правительство смогло сделать шаг назад и оценить ситуацию более объективно, понять, что контролируемое безопасное производство "витаминов" не повредит обществу, а напротив будет полезно для всех нас. Мы же не хотим, чтобы мужчин средних лет арестовывали только за то, что они хотят выглядеть и чувствовать себя моложе, не так ли?

В любом случае это только мои размышления. Теперь вы можете читать дальше самые лакомые куски информации, которые я подготовил для вас.

Витамин D и тестостерон.



В последнее время витамин D часто мелькал в новостях. В свое время он считался "помощником гормонов", необходимым для метаболизма кальция в костях. Новые исследования показали, что витамин D также важен для здоровья иммунной и сердечно-сосудистой систем, а также является профилактикой раковых заболеваний. В прошлом мы недооценивали количество витамина D необходимое для здорового состояния, очень много американцев заимели хронический дефицит витамина D. Витамин, в основном, вырабатывается благодаря нашему взаимодействию с солнцем, и наше сообщество "солнечной фобии" оказало огромное отрицательное воздействие на количество витамина D у людей (в том числе и темнокожих).

Была открыта еще одна потенциальная функция витамина D. Группа ученых в Австрии недавно исследовали связь между количеством витамина и содержанием андрогенов в сыворотке крови у мужчин. Они оценили уровни 25(OH)D (циркулирующая форма витамина D), тестостерона и полового гормона связывающего глобулина (SHBG) у 2299 мужчин с 1997 по 2000. Исследователи обнаружили, что у мужчин с достаточным уровнем 25(OH)D (>/=30 mug/l) уровни общего и свободного тестостерона были значительно выше, а уровень (SHBG) ниже, по сравнению с недостаточным 25(OH)D (20 - 29.9 mug/l) и дефицитом (<20 mug/l).

Исследователи также обнаружили еще одну интересную деталь - уровни 25(OH)D, тестостерона и GHBG носят «сезонный характер». Уровни были самыми низкими в марте и высокими в августе. Похоже между солнцем, витамином D и андрогенами есть связь. Зная это вы можите смело идти загорать (ну или на худой конец посетить солярий) или поглащать добавки, содержащие витамин D. Но будете осторожны, главное - не переборщить. Хоть витамин D не сильно токсичен, убедительная просьба: не лежите на солнце весь день и не ешьте таблетки охапками.

От переводчика:

Я не нашел перевода единицы измерения "mug/l", если у кого-либо имеется информация по этому поводу - просьба отписать в комментарии.