В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум переехал на новый домен.
https://bo.do4a.me/
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://bo.do4a.me/misc/contact

Вступление. Начало курса. Pharmacom.Labs.

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Mike Zilla, 5 янв 2014.

Страница 1 из 2

Mike Zilla Выступающий спортсмен
Всем привет! Сегодня 6 января, я начинаю свой набор массы.
Итак, расскажу немного о себе. Я выступающий бодибилдер, раньше выступал в категории до 75 кг, выступал не плохо. У меня был долгий отдых, почти 1 год я не принимал фармакологию.
Сейчас я буду готовится на оcень 2014 года, в планах войти в тройку призеров на Чемпионате России по бодибилдингу в категории до 90 кг.
Мой вес на данный момент 84 кг. Курс основан на болденоне, из спортивного питания буду использовать пока-что только гейнер, питаться буду 6 раз в день.
На первое время мой сплит будет выглядеть таким образом:
Пн - грудь и плечи;
Вт - спина;
Ср - отдых;
Чт - ноги;
Пт - руки;
Сб - отдых;
Вс - отдых.
Питание будет выглядеть следующим образом(вес продукта не в готовом виде):
1 прием - 200 грамм риса;
2 прием - 100 грамм риса, 400 грамм грудки;
3 прием - 100 грамм риса, 400 грамм грудки;
4 прием - 100 грамм риса, 400 грамм грудки;
5 прием - 100 грамм риса, 400 грамм грудки;
6 прием - 500 грамм творога 0%.

Последнее редактирование: 6 янв 2014

Mike Zilla, 5 янв 2014

#1
- Нравится! x 3
Vladislav Podlipyan
грудь не качаешь?)))

Vladislav Podlipyan, 5 янв 2014

#2
1. Mike Zilla
  Пн - грудь и плечи.
  
  Mike Zilla, 5 янв 2014
  
  #4
2. 1. alexxus
    Грудкой не упорешься не? И воще выложи фотки перед курсом, а потом мы сравним их с "после курса". Замерим гино и все такое..... И вопще ат пратиина не стоит.
    
    alexxus, 8 янв 2014
    
    #86
Ket4
отчет без фото на пике и нынешних не канает...

Ket4, 5 янв 2014

#3
1. Mike Zilla
  Фото сделаю после первой тренировки.
  
  Mike Zilla, 5 янв 2014
  
  #5
Gehaimer
Можно поподробнее? Программу распиши , курс , фоточек ебани. Пробнички раздай.

Gehaimer, 6 янв 2014

#6
1. Mike Zilla
  Программы у меня нет, только сплит. Тренировки я придумываю по ходу. Фото будет выкладываться регулярно.
  
  Mike Zilla, 6 янв 2014
  
  #12
barbellrus
Болденон соло - деньги на ветер
уж лучьше Деку вмажь

barbellrus, 6 янв 2014

#7
1. Ket4
  ОСНОВАН и соло-разные вещи....
  
  Ket4, 6 янв 2014
  
  #9
СаняKINER
В десна деку в десна...блеааать))))
По теме...пост пока что пустоват...ветер в поле...

СаняKINER, 6 янв 2014

#8
Paul Shark
Мне гораздо более интересно посмотреть на твои старые результаты ,если уж ты был выступающим спортсменом,чем то,что я вижу выше - "БАЛДИНОН ГЕЙНИР 6 РАЗ В УДЕЕНЬ"

Paul Shark, 6 янв 2014

#10
1. Mike Zilla
  Я уже выигрывал Чемпионат России и Москвы. Не хочу об прошлом говорить, в блоге я буду рассказывать о своем переходе из легкой категории в тяжелую.
  
  Вложения:
  
  2014-01-06 10.15.13.jpg
  
  Размер файла:
  
  1,1 МБ
  
  Просмотров:
  
  821
  
  Mike Zilla, 6 янв 2014
  
  #11
2. 1. ARNOLD XXXL
    бля куда не плюнь кругом Чемпионы чего то там
    
    ARNOLD XXXL, 6 янв 2014
    
    #13
  2. Задохлик
    Чемпион мира! Мистер вселенная! Мистеррррр Оллллиммммпия!!!!!
    *- по версии ffffuuuccckkk
    
    Задохлик, 6 янв 2014
    
    #18
    
    Anyon
    А ты чего переживаешь? Ты же мистер вселенная!
    
    Anyon, 8 янв 2014
    
    #78
  3. ximozzzza
    Соревновательные фотки давай!
    
    ximozzzza, 6 янв 2014
    
    #14
  5. bold
    медальками и кубками не отделаешься, а вдруг не твои?)
    какой такой чемпионат?.. когда он был, дату в студию, мы сами фотки найдём)
    
    bold, 6 янв 2014
    
    #19
  6. Mike Zilla
    Я же не пытаюсь вам рассказать, как я что-то выиграл. Блог я создал, чтобы рассказать, как я буду набирать.
    
    Mike Zilla, 6 янв 2014
    
    #39
Evermore
......только рис и грудки, рис и грудки.....творог

Evermore, 6 янв 2014

#15
1. Kachik
  Не, он чередовать будет - коричневый, черный, то шлифованный, то круглый, то длинный.....
  
  Kachik, 6 янв 2014
  
  #20
Gamerus
Не заебешся с таким питанием до осени 2014? о_О

Gamerus, 6 янв 2014

#16
1. Mike Zilla
  Нет, по-другому желаемого результата не достичь.
  
  Mike Zilla, 6 янв 2014
  
  #34
ПРОХОР
такой уровень выступлений и нет фоток- Стыдоба!

ПРОХОР, 6 янв 2014

#17
Doodler
Невский Саня тоже имеет много титулов, в том числе Мистер Вселенная=))))))))))))))))))

Doodler, 6 янв 2014

#21
Сема Химик
Где рыба блеать в рационе "выступающего бб" ??? И что эт за курс болденон+гейнер, сам придумал ??? Что за странный сплит? Нах после рук 2 дня отдыха???

Сема Химик, 6 янв 2014

#22
1. Doodler
  Он их дома дабивает
  
  Doodler, 6 янв 2014
  
  #23
3. Mike Zilla
  Рыба не обязательна. Вполне нормальный курс, почему бы и нет? На первое время этот сплит мне больше всего подходит, руки отстают.
  
  Mike Zilla, 6 янв 2014
  
  #35
ximozzzza
Я про питание тока щас прочитал. Эт пиздец. Тролль по ходу.

ximozzzza, 6 янв 2014

#24
1. Mike Zilla
  Ну простите, что не ем супы с салатами, а правильно питаюсь.
  
  Mike Zilla, 6 янв 2014
  
  #36
botan
Посмотрел "по айпи". У автора форма весьма достойная, если это он :)

botan, 6 янв 2014

#25
1. глухарь
  крут. а сколько росту при таких 75кг??
  
  глухарь, 6 янв 2014
  
  #27
2. 1. ARNOLD XXXL
    автору делать ничего даже не пришлось, наш заботливый админ сделал всё за него))
    
    ARNOLD XXXL, 6 янв 2014
    
    #28
3. Сема Химик
  До 75кг слишком хорошая форма, если это он, то беру свои слова обратно и перехожу на болд+гейнер+курица и рис))
  
  Сема Химик, 6 янв 2014
  
  #29
5. Thai_nerd
  Так это чё получается, администрация всех по айпи пробивает и, ежели чё, сразу полицию подключает?!!
  
  Thai_nerd, 6 янв 2014
  
  #33
6. 1. dea
    а ты думал все мы подлизываемся к ботану просто так?)
    
    dea, 6 янв 2014
    
    #45
7. Mike Zilla
  Спасибо конечно, но я не очень хотел выкладывать старые фотографии.
  
  Mike Zilla, 6 янв 2014
  
  #37
9. Ket4
  Козелков?)
  
  Ket4, 6 янв 2014
  
  #51
ximozzzza
Ну чтож, будем ждать фоток))

ximozzzza, 6 янв 2014

#26
1. Mike Zilla
  Фотографии выложу через 1-2 недели, когда будут первые результаты, а то вы думаете, что я huiney занимаюсь.
  
  Mike Zilla, 6 янв 2014
  
  #38
Doodler
http://vk.com/anabolism_machine?z=photo-31457299_318666323/album-31457299_00/rev вот эта фотка, но тут написано 16 лет=)

Doodler, 6 янв 2014

#30
Doodler
Слишком много тролей появилось в последнее время, нам не отлечить где правда, а где ложь

Doodler, 6 янв 2014

#31
Vasja
В интернетах сплошь и рядом обман и ложь. Пойду нажрусь сгоря.

Vasja, 6 янв 2014

#32
Mike Zilla
Фото с соревнований(я слева):

Mike Zilla, 6 янв 2014

#40
1. Thai_nerd
  Всё, бляха! В жопу все компоты! Теперь только болд с гейнером!
  
  Thai_nerd, 6 янв 2014
  
  #41
2. 1. Mike Zilla
    Болд пробую первый раз.
    
    Mike Zilla, 6 янв 2014
    
    #43
  2. unreal
    Что до него пробовал? В каком возрасте начал?
    
    unreal, 6 янв 2014
    
    #46
    
    Deleted
    Еще в детское питание метан подмешивали. Все не дает вам Лесунков и Лоренсо Беккер покоя.
    
    Deleted, 6 янв 2014
    
    #47
3. Deleted
  абана, какое страшное гино.
  я бы с такой хуйней постыдился выходить на сцену
  
  Deleted, 6 янв 2014
  
  #42
4. 1. Ket4
    он вырезал его нынче,если ничего не путаю...очень похож на одного питерского....))...осенью вроде небыло у него оного
    
    Ket4, 7 янв 2014
    
    #55
clob4
Лысого походу не мазали даже, как блять с таким гино можно еще какое-то место занять

clob4, 6 янв 2014

#44
acckoinoob
Опа димка появился:-) да как ты собрался почти 2кг вареного риса сожрать,читер проклятый

acckoinoob, 6 янв 2014

#48
Темыч!!!
ну что сказать,красавчик,а блог свой веди постоянно,будем следить за тобой)в 16 лет то такие формы иметь))огого)тут некоторые и этого не имеют,даже те кто курсил и не раз)

Темыч!!!, 6 янв 2014

#49
Кефирчик
показал бы ради интереса людям форму...как ты без фармы то выглядишь

Кефирчик, 6 янв 2014

#50
6332588
Диету не осилишь! Вангую так: первый срыв на 23 февраля (посоны уломают), второй срыв на 8 марта( баба- мечта даст, но только под коньячок), третий срыв на 9 мая ( накатит чёт...деда ветерана вспомнишь), потом сплошной срыв на время ЧМ по футболу в Бразилии (причём для тебя лучше, чтобы наши проебали, ибо если из группы выйдут, то печень этот футбол с болдом не осилит и корсил уже не вывезет). Как результат срыв подготовки и загубленное молодое здоровье. Резюме - лучше даже не начинай.

6332588, 6 янв 2014

#52
СаняKINER
А по моему пиздит и эт не хозяин фоток!!!
Одна болда после таких форм-да хуйня все....)))))

СаняKINER, 7 янв 2014

#53
1. Doodler
  Поддерживаю, пиздит. Инфа сотка
  
  Doodler, 7 янв 2014
  
  #54
2. 1. 24hfitness
    Че пиздит сразу, я вот только не представляю какой рост должен быть чтобы с такой формой меньше 75 весить..., 165 чтоль??... жаль что все нынешние билдеры короткие (
    P.s. никого не хотел обидеть, мое имхо
    
    24hfitness, 7 янв 2014
    
    #56
  2. Mike Zilla
    Рост 174 см.
    
    Mike Zilla, 7 янв 2014
    
    #62
СаняKINER
Пацаны нас наебали....расходимся)))))

СаняKINER, 7 янв 2014

#57
1. Ket4
  обещал скинуть нынешнюю форму....))вот и видно будет..пиздит или нет...по идее так как личико засветил,то не будет смысла оное рехтовать)
  
  Ket4, 7 янв 2014
  
  #58
2. 1. acckoinoob
    Да он это,не веришь,приезжай к нам в город и лично проверь:-)
    
    acckoinoob, 7 янв 2014
    
    #60
  2. Ket4
    чему не верить...подтвердил ,и все...весь гон и пройдет....сча все будут болдом с гейнером курсить))
    
    Ket4, 7 янв 2014
    
    #68
barbellrus

1 прием - 200 грамм риса;
2 прием - 100 грамм риса, 400 грамм грудки;
3 прием - 100 грамм риса, 400 грамм грудки;
4 прием - 100 грамм риса, 400 грамм грудки;
5 прием - 100 грамм риса, 400 грамм грудки;
Нажмите, чтобы раскрыть...

через 2 недели такой блевотной "диеты" (где рыба/красное мясо,овощи,зелень,другие крупы (кроме риса),полезный жир,клетчатка...и.т.д ???) я бы лютой ненавистью стал презирать ББ и начал бухать и жрать подряд все вкусности что есть на свете ))

barbellrus, 7 янв 2014

#59
1. Mike Zilla
  Я написал основные приемы пищи, овощи и фрукты присутствуют. Рыба и другие крупы мне не нужны.
  
  Mike Zilla, 7 янв 2014
  
  #61
2. 1. 6332588
    Добрый тебе совет: замени рис гречкой или хоть разбавь. Иначе через пару недель говно из тебя надо будет тяпкой выскребать.
    
    6332588, 7 янв 2014
    
    #63
Paul Shark
Нихуя у автора форма,беру свои слова обратно!

Paul Shark, 7 янв 2014

#64
1. barbellrus
  если эта форма действительно автора то там и ГР и Инс и еще вся химия от Б до Э присутствует
  
  barbellrus, 7 янв 2014
  
  #65
2. 1. Mike Zilla
    Как интересно, что у меня ещё было?
    
    Mike Zilla, 7 янв 2014
    
    #66
  2. MajorBishep
    поделись сам тогда что бы хуевых слухов небыло!
    
    MajorBishep, 8 янв 2014
    
    #88
Mike Zilla
Пошел сегодня в зал, а он был закрыт, пришлось идти в другой. Лямок не было, воды не было, половина тренажеров разобрано. Вот что получилось. Надеюсь это будет лучше, чем фото.

Mike Zilla, 7 янв 2014

#67
1. Doodler
  Одному мне показалось что на фото и видио два разных человека????
  
  Doodler, 7 янв 2014
  
  #69
2. 1. Mike Zilla
    Татуировка мелькала, когда подтягивался.
    
    Mike Zilla, 7 янв 2014
    
    #70
fed59
первый прием пищи без белков, мне интересно почему так?

fed59, 7 янв 2014

#71
1. Mike Zilla
  Чтобы быстрее усвоилось, уже привык первым делом углеводы есть.
  
  Mike Zilla, 7 янв 2014
  
  #72

(Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы ответить.)

Страница 1 из 2

Войти или зарегистрироваться

Вступление. Начало курса. Pharmacom.Labs.

Mike Zilla Выступающий спортсмен

Вложения:

2014-01-06 10.15.13.jpg

Войти или зарегистрироваться

Вступление. Начало курса. Pharmacom.Labs.

Mike Zilla Выступающий спортсмен

Вложения:

2014-01-06 10.15.13.jpg

Быстрый поиск