Восстановление после двухмесячного перерыва и дальнейшее планы

Все пережитые стрессовые ситуации которые можно назвать как год был прожит за два - прошли. И как я полагаю прошли стороной, т.к. после того как кончился абонемент, а было на тот момент 29.09, и я не занимался 2 месяца почти, пошёл в зал 08.12, взвесившись я был дико удивлён, вес составлял 88,3кг...(но качество, ййййоооптваю мать )т.е. по сути как такового отката то и не было..что не может не радовать, но и не радует конечно что всё что сгонял с боков и живота нажрано с успешным плюсом

Фото ниже (да я жирный, залитый, в общем в состоянии овоща без тренировок и режима) всеми забытый жиробилдер который так и не смог накачацо...

На данный момент восстанавливаюсь и вхожу в режим, вес составляет 89.5кг, тренинг решил не рассусоливать и начать эбашить каждый день прорабатывая по одной МГ постепенно, кроме выходных.
Болит всё очень и очень сильно, в основе своей - связки. После тренировки спины и на сл. день груди - руки не мог на утро разогнуть, связки были на столько сильно напряжены что при малейшем движении в сторону разгибания испытывал АДСКИЕ боли, что собственно и сейчас происходит, но уже в меньшей степени. Боязнь порваться дичайшая. На веса не лезу, в основном 12-20 повторов, подходов по 6 делаю в 4 упражнениях. До конца декабря планирую полностью восстановится, подойти к рабочим весам и перейти на сушку. Каллораж держу в районе 2700-4200, где то до 150-220гр белка, 300-450гр углей, 85-120гр жиров. Почему такой разброс, да потому что жрать хочеться иногда пздц)))))
В идеале к концу декабря надо выходить на 2500-2300....но на 200гр углей я с ума сойду наверное О_о.

По витаминкам на данный момент идёт:
Тест Э от БД 250мг/неделя
Метан инъекционный от ГД старые партии по 30мг/день (подключил его только только, ставлю как 7 дней уже) пашет родненький за будь здоров, почувствовал его на 3 сутки.
В конце декабря уберу энку вообще и метан тоже, перейду на проп по 100мг/через день, мастерон 100мг через день, метандриол дипропионат 150мг/неделя.
С таким компотом будем работать до 20 февраля, эту дату можно будет считать контрольной.
Отчёты с фотками каждую неделю.

Upd. от 17.12.2015
19.12.2015 убираю метан до лучших времен, давление чет вообще пздц в купе с высоким эстро как начало скакать - хрен остановишь. С оралкой (метан в данном случае) в жидкой и твёрдой форме пока завязываю.
Плюсы и минусы метанчега:
+ быстрое восстановление
+ дикий памп
+ адовый аппетит (и 6к ккал бывает мало...)

- повышенное давление (если держать эстро под потолок то вообще адовый пиздец)
- ебейшая забиваемость мышц при тренинге (заниматься многоповторкой вообще анриал, 2-3 подхода и пздц, смерть )

С 21.12.2015 по 21.02.2016 начинается сушка, цель слить говна до соревновательной кондиции в размере 80кг+/-
Пропионат 100мг/через
Мастерон 100мг/через
1-2, 5-6, 9-10 недели ЭКА по 75мг/день

Хочу сразу обрезать все вопросы по дозировкам и внести некоторое понимание основываясь на своих ощущениях и восприятии.
Касательно стимуляторов, предтреников и послетренировочных комплексов
Не знаю с чего, но после этого двухмесячного перерыва я стал воспринимать стимуляторы цнс и успокоительные вещества да и вообще все аминокислоты - как то по иному, более чувствительнее стал порог восприятия и небольших дозировок.
Коффеин - раньше с 200мг меня так более менее заводило и держало ну максимум часа 2-3, бодрое состояние, свежее сознание, ясность мыслей. А теперь меня с 200мг (банка энергетика 0,5 например) АШ ТРИСЁТ!!!!111 От 400мг меня изнутри пробирает дрож, как хомяка от никотина разрывает НАХЕР!!!!!111, слегка подташнивает, появляется чувство тревоги, короче все признаки побочных эффектов.
ЭКА - очень хороший бодрячек, чёткость и ясность мыслей, движуха, и это от 75мг в день, теперь от одной порции 25мг эфедрина, 200мг коффеина и 250мг аспирина я могу на состоянии движухи причём ебейшей, пропахать чуть ли не двое суток :smile36:
Сделал себе послетренировочник из компонентов купленных на травке, Глютамин, Л-Тирозин, Л-Карнитин, Витамин С, Л-Цитрулин, Таурин.
ОЧЕНЬ хорошо успокаивает, воздействует на нейроны и оооочень похоже по воздействию "накрывает" так же, как и мелатонин, только раза в 2 быстрее и нету такой особенности, как у мелатонина, мол если в течении 40 минут после выпитой таблетки не заснёшь, то в принципе потом не заснёшь вообще :smile5:.
А с этой смесью очень хорошо и плавно уходишь в сон, который длиться очень долго, глубоко и спокойно, пробуждение со свежей головой, ясность мыслей, нету никакой тяжести в голове.

По витаминкам, так же как и стимуляторы ЦНС мне достаточно минимальных, даже ГЗТ дозировок чтоб меня пёрло, превышать и ставить немыслимые объёмы не вижу смысла. В туалет это всё и так можно спустить, не ставя :rolleyes:
Пока прёт на таких дозировках - превышать их не буду.

Фото от 13.12.2015 спустя 4 дня тренинга (были проработаны спина, грудь, плечи, ноги)

о. круть . скорейшего восстановления!

Вот так подкачаться и хватит

вот так подстричься и хватит!

"да я жирный, залитый" (с)

Красавец @Lastik всё четко рассказал, фото показал, давай не болей!

не пойму ток зачем выбривать эти хохолки как у петухов, не лучше ли просто под нолик подстричься и все

А чё было то с тобой ? с ЖКТ что-то?

А каким видом спорта занимаетесь ?

Ластик, а че ты не депилированный? Совсем оббруталился?

Спасибо не интересно©
П.С. Тебе уже никто не поверит

Ну хз. По виду-обычный натуральный лифтер средней весовой килограмм 90.
Зачем курсил-неясно.

Олдовый мэн!)Воспользовавшись случаем поинтересуюсь про такую штуку как dhea.

На "спасибо моей любимой девочке" перестал читать. Пиздализы не нужны.

Автор я тебе анкету принес:
А кумыс будешь пить? А сали сквад дрочить? А штаны протертые в очке выкладывать? А про семинары с пидорами расскажешь? А коктели в блендере делаешь? А потуги, что у тебя не бомбит будет?
Если хотябы по двум пунктам ты выбрал "нет", ты тут нахуй не нужен. Тут есть блогири по интереснее.

Просто пиздец какой-то. Парень пришел в спортзал после 3х месячного перерыва и через неделю сел на курс. Там для натурашки поле непаханное, а ты уже курсы всякие делаешь. Я в ахуе, мне больше нечего добавить.

А в чем смысл астероидов, если нихуя не видно?

А че с чуваком было то?

реально что было то? хули секретничать то?
а нахуй на курс сразу..этож ебанизм....или девочка одобрила?

@EasyTarget @Andrei679 @Жиролифтер @Motistuta
По поводу курса вы не в теме абсолютно, посему ваши домыслы пусть ими и останутся
"Кто вы такие, я вас не знаю, идите нахуй" (с)

Здесь на форуме хоть у кого грудные есть?

так хоть вкратце то скажи, что было и зачем сразу курс...

и нахуя столько говномака через себя пропускать?)))

почитал блоги, теперь все ясно...
пожелаю крепкого во всех смыслах здоровья....ну и чтоб не расслаблялся тоже во всех смыслах больше)))

Upd. от 17.12.2015
19.12.2015 убираю метан до лучших времен, давление чет вообще пздц в купе с высоким эстро как начало скакать - хрен остановишь. С оралкой (метан в данном случае) в жидкой и твёрдой форме пока завязываю.
Плюсы и минусы метанчега:
+ быстрое восстановление
+ дикий памп
+ адовый аппетит (и 6к ккал бывает мало...)

- повышенное давление (если держать эстро под потолок то вообще адовый пиздец)
- ебейшая забиваемость мышц при тренинге (заниматься многоповторкой вообще анриал, 2-3 подхода и пздц, смерть )

С 21.12.2015 по 21.02.2016 начинается сушка, цель слить говна до соревновательной кондиции в размере 80кг+/-
Пропионат 100мг/через
Мастерон 100мг/через
1-2, 5-6, 9-10 недели ЭКА по 75мг/день

С возвращением!

Кофеин в топку! Он замедляет восстановление, ибо блокирует проход глюкозы и креатина в мышечные клетки.
Сам уже с месяц как полностью отказался от кофе, чая, шоколада. Поначалу с неделю дико болела голова. Теперь вижу массу плюсов.