Вопрос/Ответ

Подскажи какие адаптогены использовать？витаминки пью оптимен, креатин, бсаа, протеин есть и омега есть.

 

Тут надо пробовать, я все перепробовал, мне подходит элеутерококк и левзея п (от неё у меня аппетит хороший). Жень-шень (по крайней мере, тот что в аптеке продаётся) вообще никак, с родиолой розовой тоже как-то не задалось. Возьми элеутерококк на месяц, он обычно всем подходит.

 

Спасибо попробуем.

 

а если у него давление повышенное то оно зашкалит с них.

 

Давление 120 на 80. Проблем с давлением не наблюдал.

 

мне врачик прописал из-за того что я похудел триметабол (я сначала прочел туринабол). В составе не шарю но чувствую стану огромным))

 

Про давление он вроде не писал, да и чего там чайная ложка элеутерококка с утра, так лёгкий бодрячок.

 

Мне еще давления до комплекта не хватало :) Я еще не описывал что надрывал 3 раза связки на одной ноге в одном и том же месте. Последний раз от болевого шока сидел секунд 20 не видел ничего было бело в глазах. :))))

От отравления пивом лежал 40 секунд без сознания но при этом руки и ноги дрыгались как у эпилептика. Называется тяжелое отравление с комой первой степени.

 

Чайная дада..я его столовыми хнрачил гыы..но я в табах пью летом.спирт не переношу

 

Он че 2к стоит? Бесполезная хуйня! Лучше яиц с творогом втарь

 

Вот от столовых как раз и может быть перевозбудимость, я уже понял, что с растительными препаратами не стоит завышать дозировки, аллергия может вылезти, да и глаза навыкате нахрен надо.

 

На скамье Скотта, с кривым грифом и стоя с прямым очень сильно забивается бицепс.
Первый подход 8-10 повторений болевых ощущений нет
Второй подход, то же количество повторений под конец начинает появляться боль
после второго подхода во время отдыха начинает просто дико болеть и жечь.
Боль длится до 5 минут.
Третий подход когда чуть чуть отпустит, болевых ощущений под нагрузкой нет, появляются опять во время отдыха между подходами
Болит прям реально сильно, аж руки сводит.
В чем беда, и как быть?
С гантелями такого нет
С другими группами мышц тоже, болит, жжет, но терпимо, а тут прям капец какой то

 

Первое, что приходит на ум - слишком большой вес, поскольку уже во втором подходе появляется боль.

 

а ты пришли видос...мы шо видим как ты там вытворяешь? может ты жопой на доске сидишь и отжимаешься.спрашивают как ваня жуков письмо шлет-на деревню дедушке константину макарычу

 

Фу что за аналогии.

 

В силу дрищавости как то стремно выкладывать видос
вес 72 рост 180
Стаж года 3 с лишним (до тренировок весил 56)
Вес на лавке 30 кг сделать могу до 15 повторений
Стоя с прямым гифом кг 40 повторений 6-8 делаю последние подходы под конец с читингом
Года 1,5 делал только базу, изредка подсобку, сейчас заметно отстают руки/плечи

 

На волка не злись он не кормлен и агрится на всех, но он лучший духовный наставник. Я даже знаю что он скажет тебе, что когда он хером трусит у него те же ощущения что и у тебя, так что хватит ныть и давай пиздяч.

 

По идее так и делаю, качаю через боль, почитал статей, что избыток молочной кислоты приводит к катаболизму, потому и решил задать вопрос на форуме.

 

Откуда нахрен молочная кислота во втором подходе, да ещё на 10 повторений? Вес меньше бери.

 

Ок, попробую с меньшим весом, спасибо

 

Плохо дело.3 Года и 72 кило.Я таких несколько знаю .Они как и ты бицуху 40 делают кривым.Теперь все стало понятно.Полное отсутствие техники из за большого для тебя веса.Мил человек я стоя 30 делаю.Не потому,что не могу а это тот вес коим я чисто могу сделать 15 раз.Рука у меня бицепс 47.предплечье 38.запястье 21.и не дрочи ты часто бицепс-он вообще в отказ идет от этой мастурбации.удивляй его.только он успокоится а ты ему раззз...

 

Поддерживаю, Дайвер тему говорит )

У меня банки конечно не такие большие, 40 см, вес 80 кг, но ПШНБ делаю рабочий где-то тоже 27-30, ибо больше особо и не надо.

Вот когда тренирую банки в силовом плане, с углами, со статикой и т.д. (для армрестлинга), то веса уже конечно побольше. Где-то 57х5, 62х3 и т.д.
Я поэтому как раз таки и спрашивал у @odyssey88, может он путает и болят не банки, а боковые связки? Они если не восстановились, то сразу начинают больше при малейшей нагрузке.
А восстанавливаются они долго, один раз поспаринговался и 2 недели связки ныли

 

я эти блин связки берегу,чуть дурканул и сижу как ежик иголок натыкаю и боль купирую-хорошо я понимаю в этом.

 

Силен.

 

Я когда то связки повредил, у меня очень ныла рука левая от запястья до плеча, боль очень не приятная 3 месяца восстанавливался. Возможно у парня со связками, у меня после нагрузки тоже очень ныла рука.

 

Бицуху делаю раз в 2 недели, раз в неделю, вес такой беру потому что видимо привычка с пауэрлифтинга вешать больше, В общем я понял начну работать над техникой с меньшим весом, Спасибо за советы

 

не пинайте за повтор, хочу убедиться в правильности своих знаний
в жиме лежа (горизонтальном/под углом) локти разводятся максимально в стороны? (подобие креста тело с руками)
в присяде колени не уходят за линию носков? или всё же допускается?
во фронтальном присяде колени уходят за линию носков?

 

Всем привет! Чему будет способствовать силовой тренинг на гипертрофию/силу (в два периода по 4-6 недель) на поддерживающих калориях?

 

В горизонтальном жиме если опускать гриф на нижнюю часть грудных или чуть ниже, то угол плеча с корпусом будет около 45 градусов. И это намного более безопасно для плеч чем если опускать гриф на горло/ключицы

 

?