Вопрос/Ответ

бред.

 

что именно?

 

что могут случится проблемы с сердцем.
это может быть если вес перевалит за 120

 

но они именно уточнили "Что нельзя быть всю жизнь на массе" о_о
можешь сам глянуть

с 8:10

 

а эти два дебила...
я даже смотреть не буду .

 

Подскажите пожалуйста упражнение на грудь, чтобы плечи не включались в работу.

 

эм они работают во всех жимах как не крути...
а не пашут ток в разводке.

 

жим на наклонной, чем меньше угол, тем слабее включаются дельты

 

как не крути они пашут,а если еще техника хромает..

 

Кстати о кардио.Стоит его делать (для тренировки сердца) если на так сказать "на массе"?
Сколько (мин.),когда (после трени или до)?

 

минут 20 после трени 1-2 раза в неделю.

 

научиться чувствовать грудь, угол 30 градусов и все будет ок

 

ну может быть.

 

как никак "мышцы" не пожгу ведь? правда bcaa пью,значит нет,верно?

 

от 1-2 раз в неделю точно ничего не случиться

 

ничего не будит,лучше вообще тогда не делай

 

спасибо.

 

Два торчка дают советы.

 

че торчки то?
торчки не так выглядят.
ЗЫ: манера подачи материала у них своеобразная, много воды, но есть и полезные штуки.

 

как лучше по дням недели составить 4х дневный сплит (спина, грудь, руки ноги)
через день если прозаниматься цикл 12 недель...не слишком большой перерыв получается.... 8 дней, между тренировками одной группы мышц..?!) или может пн. ноги вт. сиськи ср. отдых чт.становая пт. руки..сб.+вс. - вых...!?

 

перерыв может быть хоть 10 дней.
ставь так
спина,грудь,ноги,руки

 

Просто после становой появилась послетренировочная боль в области середины трапеций, почти на лопатках, но ближе к области между ними, отсюда и вопрос.

 

Здравствуйте,после становой болит в одном место даже не боль,вроде я могу поворачиваться,нагибатсься без боли,но вот когда делаю просто присед с прямой спиной,просто так ужасно жмет что до конца не могу.
Подскажите что это может быть и что нужно сделать?
Заранее благодарю.

 

это разгибатели спины...
становая их качает....
по мне смысла особого нет
они так же работают в тягах в наклоне

 

Это ладно понятно,я хотел бы узнать ответ,что делать с болью, присед то я делать не могу

 

вывод прост,не делать становую тягу,если бб то смысла особо нет

 

Всем привет. Появился варикоз на обоих икрах. Как стоит поступить ? стоит ли вообще волноваться?

 

пока не поздно иди к врачу (флебологу)

 

Здарова пацаны, недели две назад порвал сужолие на правой руке теперь она отстает от левой на 1,5 см(левая 40 правая 38,5)выглядит пиздец как убого, что делать для того что бы они стали одинаковые?

 

это видишь только ты))
а так однорукие движения.