Болят икры по 5-6 дней после тренировки

От 45кг ноги по три дня болят? Ну ты жжёшь))
А на икры ты, наверное, со своим весом на носки поднимаешь?

 

У меня инвалидность, разумеется у меня не такие веса будут как у здоровых людей. Я для общего развития занимаюсь, у меня сидячая работа, чтобы не атрофироваться совсем. Жим тоже 45 кг, у меня штанга дома

 

Астма сильно мешает заниматься? Я просто не в курсе, сорри

По теме - судя по всему ты сильную нагрузку даёшь, мышцы атрофировались в какой-то степени от сидячей работы... Хотя, по логике, со временем, боли должны почти пройти...
Я когда только начинал заниматься, тоже с 50кг приседал - потом неделю ноги болели, потом, со временем уже надо было постараться нагрузить, что бы болело

Ну или у тебя какая-то патология с мышцами, рабдомиолиз какой-нибудь, или ещё что. Надо обследоваться

 

Просто не торопись давать нагрузки. С астмой вообще наверное намного полезнее не с железом тренироваться, а низкоинтенсивное кардио делать, но тоже понемногу с очень медленным и постепенным увеличением длительности. Ну и немного качки добавить.

 

эта так называемая проблема выеденного яйца не стоит-устраняется массажем за 10 минут..

 

Если занимаюсь раз в две недели, также болят ноги, дня три-четыре. и грудные и спина тоже самое.
я думал ,что это вообще норма)))

 

Половина олимпийских сборных Норвегии по биатлону и лыжным гонкам астматики. Это не мешает им ябашить в первых номерах практически всегда. Может быть конечно все дело в эритропоэтине?
Видимо ты только начал заниматься, раз обеспокоился мышечными болями.
А вообще тебе нужно кардио на свежем, более-менее чистом воздухе.

 

Привет! Да какие они астматики? Просто, под прикрытием врача херачат допинги. Нашли лазейку.

 

Это вегетативная нервная система нестабильная. Регуляция тонуса сосудов нестабильна. Ты наверное тревожишься часто по мелочам? Привет.

 

Да я в курсе )) Но надо же парня подбодрить. А то спишет себя со счетов))

 

Да, есть такое. Какой врач это лечит невролог или сосудистый хирург?

 

Твою ж через коромысло...это лечится очень сложно-примерно 10 минут..у массажиста

 

Вегетативные нарушения лечит психотерапевт. Ни хирург, ни невролог. С болями в икрах, если это боль, как при болях после физической нагрузки, попробуй, и правда, массаж.

 

Я думаю икры болят не из за зала и штанги. Что по питанию уважаемый? Пальпация в районе нижних конечностей прощупывается?
Кстати,бегал сейчас с немецкими лыжницами,они смело пшикуют какой то адренолитик, на подобии сальбутамола. Разрешенная квота 8 пшиков,что не плохая доза. Лёгкие хороший заряд в течении 3-4х минут получают.