Боль в мышцах предплечий | Дебилдинг (вопросы-ответы) | Do4a.com - Второе дыхание

anaboliki net Официальный магазин Pharmacom Labs Real Pump belfarma
All Steroid Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта
Скрыть объявление
В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум переехал на новый домен.
https://bo.do4a.me/
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://bo.do4a.me/misc/contact

Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта FarmaCent Homostron

Боль в мышцах предплечий

Тема в разделе "Дебилдинг (вопросы-ответы)", создана пользователем Nevil, 19 ноя 2012.

  1. Nevil

    Nevil Новичок

    Доброго времени суток. Около полугода хожу в зал и ни как не могу справиться в болью в предплечьях. Делать упражнения на бицепс очень сложно. По сути не могу брать вес обратным хватом. Пришлось отказаться от штанги на бицепс и других упражнений таким хватом. Пробовал мазать руки всякими там Бенгеями и Троксивозинами. Не помогло. Руки болят именно во время нагрузки. В строении тела не сильно разбираюсь, потому выкладываю фотку, где подчеркнул в каких местах присутствует боль во время упражнений.
    d4zb595r.jpg

    Мышца прямо рядом с костью, боль как по струне, т.е. кажется что она тоненькая, может так оно и есть. Заживает примерно через месяц, после штанги на бицепс опять начинают болеть.
     
    Nevil, 19 ноя 2012
    #1
  2. Z-MODe

    Z-MODe Бывалый

    Используй EZ-гриф.

    Зачем обратным хватом?
     
    Z-MODe, 19 ноя 2012
    #2
  3. LastManStanding

    LastManStanding Бывалый

    Картинка недвусмысленно подсказывает, какое упражнение нужно позакачивать, чтобы боль прошла.
     
    LastManStanding, 19 ноя 2012
    #3
  4. FaTher

    FaTher Отец

    Локтевой сгибатель кисти. Ты его просто заебал. Вообще убери сгибания на время. Делай молот чтоб минимально задействовать сгибатель. Или действительно EZ, только маленьким весом и кисть фиксируй. По медикаментам хз. А ещё лучше к дохтуру!
     
    FaTher, 19 ноя 2012
    #4
  5. Nevil

    Nevil Новичок

    Спасибо за советы. EZ гриф пробовал - эффект такой же как и от прямого.
    А как ещё?

    Сейчас что бы не напрягать эти мышцы, я делаю следующие упражнения: подтягивания, свободные гантели и гантели с фиксацией плеча. Все упражнения молотом, как и сказал FaTher. Может подскажите ещё что нибудь?
     
    Nevil, 19 ноя 2012
    #5
  6. Abobo

    Abobo Бывалый

    Подъем на бицепс делай с гантелями, супинация в конце амплитуды.
     
    Abobo, 19 ноя 2012
    #6
  7. RightOfTheVeto

    RightOfTheVeto Новичок

    1. не делать ни чего на бицепс.
    2. каждый день делать компрессы спиртовые. вата в спирт и бинтом перемотать.
    3. ждать когда заживет недели 3 не меньше.
     
    RightOfTheVeto, 19 ноя 2012
    #7
  8. Nevil

    Nevil Новичок

    Т.е. тренировать эту мышцу?
    Сейчас так и делаю, спасибо.
    К этому сроку обычно заживает без лечения чем-либо.
     
    Nevil, 19 ноя 2012
    #8
  9. RShaytan

    RShaytan Бывалый

    У меня от штанги тоже болят. Забил на штангу, качаю гантелями и подтягиваниями обратным хватом
     
    RShaytan, 19 ноя 2012
    #9
  10. Lifter

    Lifter Jagshemash!

    Индометацин табл. помогают. Еще мазь есть такая же, но я не испытывал. Таблетки пить нужно минимум неделю.
     
    Lifter, 19 ноя 2012
    #10
  11. lvcasper

    lvcasper Бывалый

    у меня было 2 месяца, тож самое ничего не помогало((( и мазал, и таблы разные.... только на правой руке, на прошлой неделе пропустил 2 треньки(руки и спина) почти прошло(на 90% если брать в соотношении) так что думаю делай паузу и все пройдет, сам тоже уже замучился, не мог заниматся нормально, сейчас недельки 2 еще с малыми весами поработаю, а тогда огонь, пусть хорошенько зажывет.
     
    lvcasper, 20 ноя 2012
    #11
  12. D Kuzmin

    D Kuzmin Бывалый

    Было нечто подобное, начал использовать лямки в день спины, предплечье перестало ныть.
     
    D Kuzmin, 20 ноя 2012
    #12