Битва с гордостью и эго. Цель - превысить рекорд CT Fletcher'a

«Львы укрощают барсов»​

Шекспир, Ричард II​

Здравствуйте, уважаемые посетители сайта do4a.com!

A battle with pride and ego… (с англ. Битва с гордостью и эго) – именно с таких слов начинается одна из моих любимых песен, авторами которой являются охуенные ребята из Швеции – группа Hammerfall. Не знаю, как вам, но мне никогда не нравилась кичливость и бахвальство – я всегда воспринимал их как признаки человека, излишне самоуверенного и, соответственно, переоценивающего свои силы. Именно таким человеком, по моему мнению, является афроамериканец Плюшевая Борода.

Многим очень нравятся его видео, которые, впрочем, не несут никакой методической ценности. На мой взгляд, такое отношение связано с талантом переводчика, ну и, конечно, с самой личностью Бороды, который призывает бездумно ебашить, рвать зад – очевидные признаки быдло-подхода, от которого натуралы сыпятся в ебеня, а химики… ну а химики все же кое-как прогрессируют.

Итак, многие из вас спросят: «Нахуя, Димон, ты снял это видео и затеял всю эту хуйню». Этому есть несколько причин:

1. Я хочу на личном примере, полностью прозрачно, продемонстрировать уебищность быдло-подхода к тренингу и показать, что рост силовых результатов (а, как мы позже выясним, и мышечных объемов) гораздо выше и сильнее при грамотном тренинге, при планировании и циклировании нагрузки;

2. Лично меня не хило задевает тот факт, что нигер претендует на лавры рекордсмена в силовом виде спорта. Как мы знаем: в стронгмене негров меньше 1%; в ТА негров меньше 1%; в пауэрлифтинге негров тоже меньше 1%. С позиции силы белый человек всегда будет сильнее афроамериканца, поэтому меня смущает и огорчает тот факт, что Борода может орать, что никто никогда не превысил его рекорд;

3. Так как формулировка теоретической базы для циклирования, периодизации, а также правил построения силовых тренировок идет медленно (приходится пересматривать дохуя литературных источников, думать как все это увязать и так далее), я принял решение параллельно давать примеры с пояснениями, чем по-сути и является мероприятие «Битва с гордостью и эго». Разумеется просто кинуть пару видео и дать пояснения гораздо проще, чем формулировать объемную теоретическую базу и искать адекватный способ ее изложения. Но над последним я тоже упорно тружусь по мере наличия свободного времени.

4. Так как на прошедшей подготовке, при выходе на пик силы в жиме лежа, у меня начинали ныть связки бицепса, то очевидно, что укрепление данных мышц и связок даст возможность тренироваться в жиме лежа более объемно. Разумеется, не случится ничего страшного, если я немного увеличу акцент на тренировку бицепса.

Вчера, во вторник, я впервые попробовал выполнить подъем на бицепс так, как это выполняется на соревнованиях в данном движении. Кстати, именно так его делает и Борода. Так вот мне покорилась штанга весом 80 кг. На мой взгляд – неплохая отправная точка. Тот факт, что данный результат является нормативом МСМК можно проверить вот здесь:
http://rawpowerlifting.com.ua/images/pdfFiles/normcurlmw.pdf

Теперь мне предстоит нелегкий путь по увеличению своего результата в подъеме на бицепс до 105 кг. Было бы охуенно, если бы мне удалось показать данный результат на соревнованиях, которые, однако, проводятся не очень часто и в достаточном удалении от меня. Но я постараюсь…

И, как я и говорил, каждый месяц я буду пилить отчет. Что же в нем будет?
1. Подробное описание тренировочной программы, упражнений, а также веса, подходы и манера исполнения;
2. Видео некоторых, наиболее значимых в рамках данной подготовки, подходов;
3. Мои пояснения того, какого же хуя именно так, а не иначе, я считаю нужным составить план;
4. Обхват руки в напряженном и расслабленном состоянии.

Ну и, вероятно, другие вещи, которые некоторые из вас сочтут нужным видеть в данном отчете и, соответственно, сообщат об этом в комментариях ниже.

Итак, LastManStanding начинает Битву с гордостью и эго.

P. S. Так как появились люди, которые тоже отличаются высокими результатами в данном движении, призываю всех желающих присоединиться к Битве с гордостью и эго. Но акцентирую внимание на том, что вес нужно преодолевать в соревновательной манере:


Ознакомиться с правилами можно здесь:
Англ версия: http://rawpowerlifting.com/wp-content/uploads/2013/02/100-RAW-Rules-English.pdf
Русская версия: http://www.rawpowerlifting.com.ua/index.php?view=weblink&catid=21:2011-08-06-18-18-37&id=10:-rus&option=com_weblinks&Itemid=23