Армрестлинг. Подготовка. Часть 2 | Персональные блоги | Do4a.com - Второе дыхание

anaboliki net Официальный магазин Pharmacom Labs Real Pump belfarma
All Steroid Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта
Скрыть объявление
В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум переехал на новый домен.
https://bo.do4a.me/
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://bo.do4a.me/misc/contact

Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта FarmaCent Homostron
Arm

Армрестлинг. Подготовка. Часть 2

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Arm, 21 янв 2014.

  1. Arm

    Arm Стальные руки

    Последнее редактирование: 27 мар 2014
    Arm, 21 янв 2014
    #1
    • Нравится! Нравится! x 29
  2. sm2k
    sm2k
    Требую обучающее видео как кричать на оппонента:trollface:
    sm2k, 21 янв 2014
    #2
    1. Задохлик
      Задохлик
      А я думал пробник хочешь.:trollface:
      Задохлик, 21 янв 2014
      #3
  4. ubi_du
    ubi_du
    лайк не глядя, счас посмотрю)
    Только сегодня думал, что пора бы уже продолжению выходить...

    UPD: клево, не затянуто, информативно, все по делу! Спасибо.
    ubi_du, 21 янв 2014
    #4
  6. 100Gramm
    100Gramm
    Ебать, руки как ноги)) А по теме - заебись, успехов тебе Вова!
    100Gramm, 21 янв 2014
    #5
  8. Alihan93
    Alihan93
    я так понял бицепс в арме играет роль только если в крюк бороться? я смотрю веса маленькие используются в подъемах на бицепс в скоте,я пол года как увлекся борьбой, бицепс раз в месяц делаю на скоте полностью в вертикальном положении руку выпрямляю с весом 32 кг ,частичные как на видео 50 кг,но при борьбе с соперниками которые такие веса не поднимают если не в крюк боремся не могу верхом их сделать,вбок тоже не особо я так понял бицепс дает. Пронацию делаю лямкой на нижнем блоке который используеться для тяги к животу сидя, вес максимум 30кг,при борьбе верхом кисть выбивают соперники легко,какой вес надо приблизительно поднимать чтобы сила хоть немного появилась для верха?
    Alihan93, 21 янв 2014
    #6
    1. Arm
      Arm
      Привет. Мне вообще кажется, что вес снарядов вторичен. Самое-самое главное - очень точно в правильную точку, и по правильной траектории приложить силу во время атаки. Вероятно, у тебя проблема именно с технической стороной борьбы.
      Arm, 21 янв 2014
      #7
      1. MikhailC
        MikhailC
        мой опыт борьбы с "большими качками" показывает, что много решают кисть и пронатор. Если я не могу раскрыть кисть или провернуть ему руку пронатором , то я проиграл... но обычно могу, что вызывает удивление у "болших молодых парней", что какой-то худенький, почти-что "подснежник" их валит.... кстати знаю одного кокретного дедушку 72 года, вес - менее 70 кг. Призер Европы в ультра-мастер классе. Так вот - левой меня "верхом" проходит легко, только правой его давлю и совсем нелегко это... Арм вообще любопытный спорт, жалко только - уж больно травматичный....
        MikhailC, 21 янв 2014
        #8
        1. Arm
          Arm
          А вдруг разрыв? В завязках сильно не попронируешь) Нюансов море, но тем интереснее!
          Arm, 21 янв 2014
          #11
          1. MikhailC
            MikhailC
            Когда-то я посмотрел на английском видео с Ларратом, там его спросили совета - как бороться короткоруким. Он вначале отштился типа - вопрос явно не ко мне! Но потом серьезно сказал, что рекомендует срываться и потом бороться в связках. Я попробовал - и точно! Мое! Там правда пронатор не проворачивает до конца, но он не дает сопернику хорошо завернуться в крюк и по-сути получается борьба в бок... короче - для меня связки - это хорошо!
            MikhailC, 22 янв 2014
            #17
  10. made.in_kiev
    made.in_kiev
    т.е. ты накачался вот на такой программе? и банки по 45 на ЭТОМ? походу я что-то не понимат!(
    made.in_kiev, 21 янв 2014
    #9
    1. Arm
      Arm
      Что-то не так с планом? Это же не ББ, целенаправленно я никогда не качался. А руки у всех борцов развиты, т.к. все тренировки вокруг них и крутятся.
      Arm, 21 янв 2014
      #12
    3. MikhailC
      MikhailC
      MikhailC, 22 янв 2014
      #19
  12. Hors
    Hors
    Люто плюсую. Спасибо. Раньше по приколу боролся с друзьями в качалке - были примерно наравне. Две недели на блоке - за это время прибавка ведь децельная, а продавить руку мне уже не могут =))
    Ждем продолжения =))
    Hors, 21 янв 2014
    #10
  14. probolic
    probolic
    Привет, классные ролики, сам занимался армом. Возникли такие вопросы, по какому принципу ты определяешь количество подъемов в повторе(например пронация на блоке идет в 8 повторениях, с гирей в 5)?
    Так же одним из основных упражнения всегда считал закатку(сгибание кисти с гантелей/штангой)- понимаю что ты это делаешь на блоке, но все же интересно варьируешь ли ты эти упражнения, если да то по какому принципу? И последний вопрос не увидел отдельного упражнения на пальцы(силы хвата), считаешь их ненужными?
    probolic, 22 янв 2014
    #13
    1. Arm
      Arm
      Спасибо!
      Пронация на блоке была самая первая тренировка, поэтому низкоинтенсивная. На следующей уже делали 6 повторов, далее дойдем до 4. Но тут крайне не рекомендуется гнаться за весом, иначе техника мгновенно испортиться.
      Закручивания с гантелей делали, но в межсезонье. Посчитали что не самое важное упражнение для верха, плюс на больших весах в кистях неприятные ощущения были, и в подготовительном периоде оставили только с ременной ручкой.
      Пальцы тренировали на ручке "аля Мазуренко", и я ещё делал гирей (покажу как на видео). Я, почему-то, прогресса в борьбе не почувствовал, но тренер говорит - делать надо. Сейчас возобновим, и добавим тренировку за столом с партнёром, тоже покажем.
      Arm, 22 янв 2014
      #18
      1. probolic
        probolic
        Я думаю ты плохо чувствовал прогресс в борьбе после прокачки пальцев - потому что стартуешь очень резко и выигрываешь за счет своей невьебенной скорости(она у тебя и правда охуенна), если ты встретишься с тем кто стартует примерно также и борится верхом- ты поймешь сразу преимущество сильных пальцев. ИМХО
        probolic, 23 янв 2014
        #20
        1. Arm
          Arm
          Спасибо большое!!! Действительно очень важные момент, который я упустил из внимания. Спасибо!
          Arm, 23 янв 2014
          #21
  16. Jettero Heller
    Jettero Heller
    Жду следующий выпуск, молодчага, продолжай в том же духе!
    Jettero Heller, 22 янв 2014
    #14
  18. <Gr!NDeR>
    <Gr!NDeR>
    Это ж пиздец опасный спорт
    <Gr!NDeR>, 22 янв 2014
    #15
  20. ХххANIMALххХ
    ХххANIMALххХ
    опасный это пиздц какой опасный в 2013 в августе переломал плечевую кость терь с пластиной (железный человек мать его дери)
    ХххANIMALххХ, 22 янв 2014
    #16
  22. becywka
    becywka
    что за песня на 2 минуте ?
    becywka, 6 авг 2014
    #22