В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум переехал на новый домен.
https://bo.do4a.me/
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://bo.do4a.me/misc/contact

Армрестлинг. Подготовка. Часть 1

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Arm, 1 янв 2014.

Arm Стальные руки
Вступительное видео: клац
Часть 1: клац
Часть 2: клац
Часть 3: клац
Заключительная часть: соревнования

Упражнения для плечей: клац

Последнее редактирование: 27 мар 2014

Arm, 1 янв 2014

#1
- Нравится! x 32
BOLDABOL
Привет. очень интересно смотреть. а армлифтом занимаешься?
а что из фармы в арме юзают? турик+тест?

BOLDABOL, 1 янв 2014

#2
1. Arm
  Привет, спасибо! Армлифтингом не занимаюсь.
  Если про фарму - пиши в личку, я в первом видео про это)
  
  Arm, 1 янв 2014
  
  #3
Темыч!!!
не плохо,но музыку в начале на жиме на х*й)

Темыч!!!, 1 янв 2014

#4
1. Arm
  Только под неё жать могу:)
  
  Arm, 1 янв 2014
  
  #7
2. 1. MikhailC
    А зачем так много жать? Джон Брзенк говорил, что больше 90 никогда не жмет... ( сам я когда-то жал 137 при весе 78 кг да и пару лет назад жал еще 130 при весе 85-87, но сейчас вообще жим исключил, так как болит правое плечо конкретно). Не лучше ли в качестве базы скажем подтягиваться с весом на поясе? Золоев вроде говорил, что мог подтягиваться с весом 80 кг на поясе. Мне и 35 показалось очень немало...
    
    MikhailC, 3 янв 2014
    
    #22
  2. Arm
    Жим нравится в принципе. Как контраргумент приведу Семеренко, Тайнова, Цориева, Воеводу ))) У них у всех жим огого. Тяжелые подтягивания очень сильно грузят руки, из-за чего начинаются нестыковки в тренировочном плане, где сейчас основная роль отведена специализации. Но это моё скромное мнение)
    
    Arm, 5 янв 2014
    
    #30
Park
по противовоспалительным препаратам подскажи пожалуйста
какие используешь, какие слабее, какие сильнее

Park, 1 янв 2014

#5
1. Arm
  Больше всего Траумель С любил, но сейчас у нас нет его. Приходиться Диклофенак (Наклофен) использовать, если что-то серьезное, или таблетки с Ибупрофеном, есть травма не сильная.
  
  Arm, 1 янв 2014
  
  #6
2. 1. keelhauled
    Ты в видео говорил, что надо аккуратней с ними. Можешь поподробней рассказать, насущная проблема. Мне хондроитины и т.д. тоже не помогают, видно действительно только для профилактики.
    
    keelhauled, 1 янв 2014
    
    #14
  2. Arm
    С медицинской точки зрения я конечно тебе объяснить не могу.
    Но нестероидные противовоспалительные средства совсем не безобидные препараты. Самая распространенная побочка, на сколько я знаю, проблемы с ЖКТ. Поэтому дольше 7 дней не использую ничего.
    Если кто-то более подробно знает, будьте добры, поделитесь!
    
    Arm, 1 янв 2014
    
    #16
    
    Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    
    1 янв 2014 Показать
    
    keelhauled
    Спасибо. Сейчас почитаю про них ещё.
    
    И да, может сталкивался, подскажешь. Боль пульсирующая в локте. В обычной жизни никак практически себя не проявляет за редкими моментами несущественного дискомфорта, появляется чаще всего после тяжелых нагрузок на сустав. Иногда такое ощущение, что "отдаёт" то в предплечье куда-то, то в запястье, то в плечо, иногда даж где-то под лопаткой выстреливает.
    
    keelhauled, 1 янв 2014
    
    #17
    
    Arm
    Нет, извини, про такое даже не слышал, ничего сказать не могу.
    
    Arm, 2 янв 2014
    
    #18
    
    888PETR888
    это связки, а не сустав, дай связкам востановиться, по гоняй кровь легкими весами, в общем отдахни.
    
    888PETR888, 22 фев 2014
    
    #36
    
    MikhailC
    Диклофенак лучше колоть, хотя даже в уколах он вреден для желудка.
    
    MikhailC, 3 янв 2014
    
    #23
  3. MikhailC
    Траумель С - вроде гомеопатия?
    
    MikhailC, 3 янв 2014
    
    #28
  4. Arm
    Совершенно верно!
    
    Arm, 3 янв 2014
    
    #29
sm2k
а где катание по залу на тренажере?

sm2k, 1 янв 2014

#8
1. Arm
  Такие секретные упражнения лучше держать в тайне!
  
  Arm, 1 янв 2014
  
  #9
3. 123More
  09.57 синтол?
  
  123More, 2 янв 2014
  
  #19
4. 1. MikhailC
    да нет конечно, какой смысл в синтоле для арма?
    
    MikhailC, 3 янв 2014
    
    #27
5. MikhailC
  Впечатляет только кисть ( предплечье со штангой с 80 кг на руку - неплохо!)
  но борется он скучно - этакий "малотехничный" крюк с довольно раскрытым углом. Толи дело крюк у Золоева или Бабаева!
  
  MikhailC, 3 янв 2014
  
  #26
WhoAreYou
ахуенный блог

WhoAreYou, 1 янв 2014

#10
1. Arm
  Спасибо!
  
  Arm, 1 янв 2014
  
  #11
LastManStanding
Весьма нихуевенько. Респект, бразер.

LastManStanding, 1 янв 2014

#12
1. Arm
  Спасибо, Дмитрий! Особенно приятно слышать от тебя!
  
  Arm, 1 янв 2014
  
  #13
Задохлик
Ручища просто пиздец огромные!

Задохлик, 1 янв 2014

#15
ubi_du
Интересно и познавательно, жги есчо!

ubi_du, 2 янв 2014

#20
MrStarley

MrStarley, 2 янв 2014

#21
MikhailC
Я обнаружил, что хороший эффект дает одновременное использование для бицепса гантели и резины. Так как в верхней части амплитуды нагрузка при использовании одной гантели спадает, и вот тут как раз пропорционально нарастает нагрузка от резины! Немного неудобно поначалу, но если приспособился - уже нормально. Вес гантели надо снизить и резину брать не очень тугую поначалу, закрепить за что-то снизу или просто придавить ногой. Рекомендую. ( мне кажется, что накачка на блоках не дает такой силы, как работа со свободным весом, а резина очень неплохо имитирует сопротивление руки противника)

MikhailC, 3 янв 2014

#24
1. Arm
  Спасибо! Идею понял, попробуем!!!
  
  Arm, 3 янв 2014
  
  #25
2. 1. MikhailC
    Вот, нашел и видео этого упражнения.
    
    Начиная от 8.58
    
    MikhailC, 6 янв 2014
    
    #34
Cain
Охуенный блог! Первый в своем роде и надеюсь не последний. Давно ждал чего то подобного.
P.s. Не сказал, что в активе Андрея Барскова победы над многократным чемпионом Европы и мира, ЗМС'ом Русланом Бабаевым, а сам Вова выиграл турнир за который как раз таки дают МС, но для присвоения не хватило участников. Что сказать, скромный парень)

Cain, 6 янв 2014

#31
1. Arm
  а кто Вы?
  
  Arm, 6 янв 2014
  
  #32
2. 1. keelhauled
    Друган твой залогинился.
    
    keelhauled, 6 янв 2014
    
    #33
  3. Cain
    Тоже просто армрестлингом занимаюсь, ну и примерно знаю кто как по Украине выступает)
    
    Cain, 8 янв 2014
    
    #35
Icesteel
Отличный блог !
Давно искал инфу по арму. Случайно наткнулся на твой блог, просмотрев все видео радости моей не было предела. Всё доступно, красиво и понятно.
Подскажи название трека на 3:10 пожалуйста :)

Icesteel, 1 мар 2014

#37
1. Arm
  Держи! Rob Bailey & The Hustle Standard - Hungry
  
  Arm, 1 мар 2014
  
  #38
gree
Занимаюсь в зале уже чуть больше года, на развитие силы в тройке результаты на уровне 100 140 190
И вот часто между своими возникают предложения побороться на руках, как мужики. Вообщем я несколько раз пытался бороться, но возникает ноющая боль в предпелчьях или всей руке длительностью от нескольких минут до 2-3 часов. И это почти после любой борьбы.
Что это может быть и как это "лечить" Хотелось бы и на руках бороться на уровне, чтоб дрищи которые вообще не занимаются не клали меня как первоклассника.

Бицепс, трицепс, предплечья я не тренирую специально, сила хвата вместо со становой тягой выросла. Прямым хватом могу поднять свыше 170 кг, в начале 110-120 уже вырывалась из рук.
Вообще если ответа не поступит, я планирую начать тренировать то что не тренировал
ПШНБ 5х5 на увеличение силы
Сгибание кисти со штангой 5х10-15
Молотки 5х10
Ну и работать на кистевом эспандере.

gree, 2 мар 2014

#39
1. Arm
  Ты спрашиваешь, или ставишь перед фактом?
  Связки у тебя ноют из-за того, что не привыкли к статической работе.
  
  Arm, 2 мар 2014
  
  #40
2. 1. gree
    Я поставил вопрос(боль) а потом написал, что если ответа не получу то буду тренироваться так(это как факт)
    
    А так спасибо, я понял что стоит включить изометрические упражнения хотя бы на руки
    
    gree, 7 мар 2014
    
    #41

(Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы ответить.)

Войти или зарегистрироваться

Армрестлинг. Подготовка. Часть 1

Arm Стальные руки

Войти или зарегистрироваться

Армрестлинг. Подготовка. Часть 1

Arm Стальные руки

Быстрый поиск